Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Memiliki wajah mulus bebas jerawat menjadi dambaan banyak orang. Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk perawatan kulit demi mendapatkan kulit idamannya. Namun, tahukah Anda kalau ada cara mudah dan alami untuk mendapatkan kulit mulus bebas jerawat? Ya, hanya berjalan kaki. Manfaat jalan kaki untuk kulit wajah
Berikut beberapa manfaat jalan kaki untuk kulit wajah seperti yang disampaikan Dr. Ainni Putri Sakih menjelaskan dari Hana Skin & Clinic pada Minggu 7 Juli 2024. 1. Meningkatkan sirkulasi darah
Jalan kaki yang teratur dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Darah lunak akan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi pada kulit agar tetap sehat dan bersinar. Sirkulasi yang baik juga membantu proses detoksifikasi sehingga mengurangi penumpukan racun penyebab jerawat. 2. Mengurangi stres
Stres adalah salah satu penyebab utama timbulnya jerawat. Dengan berjalan kaki, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Dengan berkurangnya stres, produksi hormon kortisol penyebab jerawat juga akan menurun.
Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Ketidakseimbangan hormon seringkali menjadi penyebab utama munculnya jerawat. Dengan hormon yang lebih seimbang, risiko timbulnya jerawat pun berkurang.
Keringat yang dihasilkan saat berjalan membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak berlebih. Bertindak sebagai agen eksfoliasi alami yang dapat mencegah penyumbatan pori-pori yang sering menyebabkan jerawat.
Kualitas tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit. Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup membantu regenerasi sel kulit sehingga menjadikan kulit sehat dan bebas jerawat.
Namun, Ainni mengingatkan saya, “Itu semua tergantung kemana kamu pergi. Kalau terkena kotoran dan tidak membersihkannya dengan benar, kamu akan berjerawat.”
Ia juga mengatakan pola makan dan gaya hidup seimbang juga membantu mengurangi jerawat. Caranya adalah dengan mengurangi jumlah makanan dan minuman terlebih dahulu, lalu menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, mengurangi lemak, dan mencukupi protein.
Yang penting jangan sampai terlambat, ujarnya kepada Lafiya Liputa6.com lewat pesan singkat. Lakukan secara rutin: Jalan kaki minimal 30 menit setiap hari untuk hasil terbaik. Gunakan tabir surya: Jika Anda pergi keluar, pastikan untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV. Kebersihan: Setelah berjalan, segera cuci muka untuk menghilangkan keringat dan kotoran agar tidak tersumbat. Kombinasikan dengan pola makan sehat: Makanlah makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar.
