Tips Jaga Tubuh Tetap Prima Selama Mudik Lebaran, Salah Satunya Makan Kurma

gospelangolano.com, TANJUNG PINANG — Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Riu (Capri) (Dinkes) memberikan sejumlah rekomendasi kepada masyarakat agar mampu menunjang dengan baik situasi saat perayaan Idul Fitri 1445 Hijriah. Direktur Puskesmas Kepri Mochammad Bisri mengatakan rekomendasi pertama adalah memperbanyak konsumsi buah-buahan, kemudian makanan kaya serat dan makanan kaya protein seperti ikan.

Enaknya juga dimakan sehari untuk mengisi makanan tubuh, kata Bisri di Tanjung Pinang, Senin (8/4/2024).

Selain itu, masyarakat juga diimbau menjaga kebersihan diri dan keluarga dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum makan.

Menurutnya, kuman penyakit mudah masuk ke dalam tubuh seseorang jika orang tersebut malas menjalani hidup bersih dan sehat. Apalagi jika tangan kotor, risiko diare tinggi, kata Bisri.

Selain itu, Bisri mengimbau masyarakat menjaga kebiasaan minum dengan minum minimal delapan gelas sehari. Air sangat bermanfaat bagi tubuh, mencegah dehidrasi dan menunjang sistem pencernaan.

Ia juga berpesan khusus kepada pemudik yang mengidap penyakit darah tinggi agar tidak lupa minum obat sebelum berangkat. Bisri mengatakan: “Penderita darah tinggi wajib membawa obat ketika pulang, terutama obat yang diresepkan dokter.”

Ia mengingatkan masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit yang datang di hari raya. Orang dewasa menderita penyakit kolesterol dan saluran pencernaan akibat pola makan yang tidak terkontrol saat Idul Fitri.

“Khususnya anak-anak lebih rentan terserang flu dan batuk saat lebaran, sehingga masyarakat harus bertindak dini,” kata Bisri.