Tips Jaga Puasa dan Konsentrasi Berkendara Selama Perjalanan Mudik
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Menghentikan makan dan minum selama bulan puasa Ramadhan akan mengurangi asupan nutrisi tubuh yang dapat menyebabkan penurunan tingkat energi dalam beraktivitas sehari-hari jika tidak dikelola dengan baik.
Bagi pengendara yang tetap menjalankan rutinitasnya di dalam kabin mobil, tidak boleh bimbang. Konsentrasi dan kemampuan tubuh dalam merespon setiap kilometer perjalanan tetap diperlukan selama berpuasa.
Tantangan semakin nyata saat melakukan perjalanan jauh, seperti mudik Lebaran. Jangan sampai hilang fokus karena kelaparan menjadi alasan yang mengancam keselamatan Anda dan keluarga.
Menyikapi situasi tersebut, Auto2000 membagikan tips berkendara agar tetap kencang saat berkendara:
Ingat asupan makanan: kurangi gula di pagi hari, makan saat berbuka
Puasa dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh di siang hari jika tidak memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur. Untuk menghindari dehidrasi, dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih di pagi hari.
Selain itu, penting untuk memilih makanan kaya serat dan protein saat sahur. Pengisian ini memberikan efek kenyang lebih lama karena memberikan energi yang cukup hingga tiba waktu berbuka.
Sebaiknya hindari makanan dengan kadar gula tinggi karena gula cenderung cepat diserap tubuh. Artinya tidak ada lagi energi dalam tubuh di siang hari.
Saat waktu berbuka, dianjurkan untuk mengonsumsi minuman dan makanan manis untuk memenuhi kebutuhan gula tubuh agar tubuh dapat pulih kembali. Namun, penting untuk mengetahui batasan Anda agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula yang dapat menyebabkan kantuk.
Sebaiknya hindari puasa saat mengemudi. Jika benar-benar diperlukan, makan dan minum secukupnya untuk berbuka dan berhenti makan jika sudah aman.
Rasa lapar seringkali menimbulkan emosi yang tidak terkendali. Emosi yang meningkat dapat menyebabkan pembakaran kalori meningkat sehingga menyebabkan tubuh cepat lelah.
Oleh karena itu, menjaga pengendalian emosi saat berkendara kencang sangatlah penting. Penting untuk tidak melanggar peraturan lalu lintas, karena dapat meningkatkan tingkat emosi.
Jika pengemudi lain mengganggu Anda, tetap tenang dan kendalikan pernapasan hingga Anda merasa lebih tenang. Emosi yang kuat dapat dengan mudah berujung pada kesalahan kecil yang berakibat fatal, seperti menabrak mobil lain yang tidak terlibat masalah.
Istirahat di siang hari
Mewaspadai batasan tingkat kelelahan tubuh saat berkendara sangatlah penting, karena kelalaian sedikit saja akibat mengantuk bisa berakibat fatal. Jika Anda merasa mengantuk, segeralah mencari tempat umum seperti SPBU, masjid, atau tempat istirahat lainnya.
Manfaatkan malam hari untuk beristirahat, meski hanya tidur siang selama 30 menit.
Di malam hari, pastikan Anda tidak mempersingkat waktu tidur alami Anda, agar rasa lelah tidak mengganggu kewaspadaan Anda keesokan harinya. Selanjutnya waktu tidur malam terganggu oleh aktivitas sahur.
Pagi hari adalah saat dimana tubuh Anda masih terasa segar dan bugar. Perjalanan bisa dipercepat karena pada pagi hari biasanya jalan masih sepi. Hindari berkendara di tengah hari saat cuaca sedang panas. Penting untuk memakai kacamata hitam untuk mencegah ketegangan mata.
Saat tiba waktu berbuka puasa, jalanan menjadi ramai. Di saat yang sama, tingkat kebugaran tubuh kerap menurun. Untuk menghindari kemacetan, sesuaikan waktu perjalanan Anda dan pilihlah rute yang tidak melewati daerah rawan kemacetan.
Jangan lupa untuk menjaga kondisi mobil Anda
Masalah sepele seperti AC tidak dingin atau suara-suara aneh dari kolong mobil juga bisa mengganggu kontrol emosi saat berkendara. Masalah ini juga bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan kurang konsentrasi saat berkendara.
Perawatan rutin di bengkel Auto2000 memastikan kondisi mobil tetap prima dan mencegah terjadinya masalah-masalah yang mengganggu. Saat Hari Raya Idul Fitri, permintaan servis di bengkel Auto2000 cenderung meningkat, oleh karena itu ada baiknya untuk meminta servis rutin langsung melalui website Auto2000.co.id.
Selain lebih mudah dan praktis untuk masuk, pemesanan melalui website juga menawarkan beberapa promosi menarik.
Bisnis Toyota semakin mudah dengan promosi PILIH AUTO2000 yang disediakan oleh Auto2000. Promosi ini berlaku untuk seluruh pemeriksaan berkala hingga 31 Juni 2024 di bengkel Auto2000 dan di THS Auto2000 Home Service.
Promosi ini juga mencakup seluruh perbaikan bodi kendaraan senilai minimal Rp 3 juta di fasilitas Auto2000 Body & Paint (BP) (tidak berlaku bagi pelanggan plat nomor merah dan kuning).
Pelanggan berkesempatan memenangkan satu dari 200 unit hadiah Honda Beat CBS. Namun syarat dan ketentuan berlaku. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi Service Advisor di bengkel Auto2000 terdekat.
