Tips Gaya Hidup Sehat ala Puteri Indonesia Pertama Indira Sudiro, Bisa Jaga Berat Badan Ideal

gospelangolano.com Lifestyle – Pola hidup sehat merupakan sebuah pilihan dan cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun menerapkan gaya hidup sehat bisa jadi sulit dan mudah. Karena ada banyak faktor yang perlu Anda pertimbangkan ketika ingin memulai dan menjalankan bisnis. 

Berbagai faktor yang perlu dipertimbangkan meliputi usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, status kesehatan, dan kebiasaan makan. Hal-hal tersebut perlu disesuaikan untuk menjaga pola hidup sehat. Scroll untuk mengetahui semua informasinya, yuk!

Fakta tersebut juga diakui oleh putri pertama Indonesia, Indira Paramani Sudero. Ia yakin banyak tips yang bisa digunakan untuk menjaga pola hidup sehat. Namun, setiap individu memiliki kebutuhan yang unik dan metode yang tepat atau tepat dalam menjaga pola hidup sehat.

“Kalau bicara tips dan trik, itu mudah dan sulit. Karena kalau saya bilang ada beberapa tips yang menurut saya cocok, belum tentu cocok untuk orang lain,” kata Indira Sudero, Kamis. dikatakan. 2 Mei 2024. 

Meski demikian, Indira juga mengungkapkan ada beberapa tips atau cara dasar yang perlu dipahami masyarakat saat ingin memulai pola hidup sehat. Salah satunya terkait dengan kebiasaan makan.

“Contohnya kalau kita bicara soal makanan. Makanan itu bukan untuk satu orang, kita harus kenyang, kita harus kenyang. Walaupun kita harus berhenti makan sebelum kenyang. Itu pasti,” sambungnya.

Kemudian memperhatikan dan mempelajari kebutuhan gizi setiap individu sesuai dengan kemampuan fisiknya. Karena setiap orang mempunyai standar gizinya masing-masing.

“Jadi kita perlu mengetahui apa saja yang dibutuhkan tubuh kita untuk memberikan nutrisi. Dengan mengetahui hal tersebut, kita bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan kita,” kata Indra.

Indra juga mempertimbangkan pola pikir dan perilaku yang menentukan keberhasilan dalam menjalani pola hidup sehat. Jangan merasa terbebani saat ingin menjalani pola hidup sehat.

“Saya kira itu bukan beban. Karena ketika kita merasakan sesuatu sebagai beban, pasti itu beban. Namanya juga beban. Jadi saya jalani ‘apa adanya’,” kata Indra.

Dalam kesempatan tersebut, Indira juga mengatakan bahwa gaya hidup sehat sudah menjadi bagian dari hidupnya. Karena dia sudah terbiasa dengan hal ini sejak kecil. 

Oleh karena itu, ia menilai penting untuk menjalani pola hidup sehat sejak dini dan membiasakannya hingga usia lanjut. Ia menambahkan, faktor pendidikan dan lingkungan juga sangat menentukan dan dapat memberikan motivasi untuk menjalani pola hidup sehat.

“Tentunya faktor pendidikan dan orang tua sangat menentukan. Kebetulan, latar belakang keluarga saya adalah dokter-dokter yang sangat memahami arti dan pentingnya kesehatan. Jadi, kami sudah mencoba pola hidup sehat sejak kecil. Itu sudah menjadi kebiasaan. Selalu lakukan itu. , jadi kami konsisten.

Fokus pada Gaya Hidup Seimbang Gaya hidup sehat juga dikaitkan dengan gaya hidup seimbang. Menurut Indra, penting untuk fokus pada kehidupan yang seimbang. Mencapai keseimbangan tidak hanya dengan memperhatikan nutrisi Anda tetapi juga dengan melakukan banyak hal lain untuk hidup sehat. Misalnya dengan rutin berolahraga.

“Setiap hari sama dengan jumlah hari saya berolahraga. Jadi minimal empat sampai lima kali dalam seminggu. Seperti ini,” kata Indira.

Setelah itu, keseimbangan pola makan juga bisa diatur. 

“Saat makan pun banyak yang bilang lihat makananmu. Saya tidak melihat makanan saya, tapi saya memilih apa yang saya makan,” jelas Indira.

“Saya tidak mungkin makan nasi setiap hari selama bertahun-tahun. Tidak mungkin. Jadi ini perlu dibenahi dan kita harus membuat strategi agar tetap seimbang. Keseimbangan itu kuncinya,” lanjutnya.

Tips memiliki tubuh ideal Indira juga mengungkapkan bahwa gaya hidup sehat merupakan tantangan besar bagi wanita. Ingat, wanita mengalami banyak fase dan perubahan hormonal seiring bertambahnya usia, sehingga sangat sulit bagi wanita untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Meski demikian, bukan tidak mungkin perempuan bisa menjalani pola hidup sehat. Menurut dia, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah mengetahui perubahan dan kebutuhan tubuh kita.

“Setiap ada perubahan, tentu ada perubahan di tubuh kita, di metabolisme kita. Ini perlu kita ketahui dulu. Begitu kita tahu, kita tahu apa yang perlu kita lakukan ketika sudah mencapai tahap itu. kebutuhan? Satu. Kapan? Kita sudah tahu, harusnya cukup,” kata Indira.

Berikutnya, kita juga harus belajar untuk tidak terlalu banyak membuat alasan. Apalagi ketika wanita mengalami perubahan bentuk tubuh saat hamil dan melahirkan.

“Kita juga perlu belajar, mulai sekarang jangan terlalu banyak berdalih. Misalnya, kalau aku menikah, aku punya anak. Lalu aku gemuk, misalnya. Lalu kita umumkan ini dan bilang kalau dia punya anak juga, dan dia bilang begitu. Dia pasti gemuk,” kata Indira.

Indira selalu berpesan kepada para wanita untuk menjalani pola hidup sehat. Karena kesehatan sangatlah penting terutama bagi para ibu. Ketika ibu dalam keadaan sehat maka mereka juga dapat menjalankan tugas sebagai ibu rumah tangga dengan baik.

“Kita bicara perempuan apalagi, perempuan itu makhluk yang luar biasa. Tanggung jawabnya juga luar biasa, lebih dari laki-laki. Kenapa lebih dari laki-laki? Jangan kira sebagai ibu rumah tangga, tidak ada beban. tidak mampu memikul semua beban itu,” katanya. “Yang terpenting adalah diri kita sendiri.” “menjadikannya sehat.” 

Menurut Indira, kesehatan bukan hanya tentang tubuh tetapi juga jiwa dan pikiran. Jika ibu sehat, maka anak dan suami akan terpelihara dengan baik. 

“Sangat penting bagi semua orang, baik pria maupun wanita, untuk hidup sehat. Anda memiliki segalanya, tetapi jika Anda tidak sehat, apakah Anda dapat menikmati semuanya? Anda sehat tetapi Anda tidak punya apa-apa, Anda masih bisa bekerja. Kuncinya adalah temukan sesuatu” dan sehat saja tidak cukup, harus sehat dan bugar, Pola hidup seimbang sangat penting. Jadilah bagian dari gaya hidup masa kini Salah satu pilihan unik dan populer bagi banyak orang untuk bepergian dan menikmati waktu luang gospelangolano.com.co.id 10 Juni 2024