Sudah Makan, Tapi Kenapa Bawaannya Lapar Terus?
0
0
gospelangolano.com LIFESTYLE – Setelah seharian bekerja, menyantap beragam lauk pauk untuk makan siang adalah suatu kenikmatan tersendiri. Selain itu, makanan akan enak jika rasanya enak.
Namun pernahkah Anda merasakan rasa lapar yang masih melekat di benak Anda bahkan setelah Anda selesai makan? Mengapa saya selalu merasa lapar setelah makan?
Terkait hal tersebut, dokter spesialis penyakit dalam Dr.dr.Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, PhD, FINASIM, FACE, FACP angkat bicara. Mari kita lanjutkan artikel selengkapnya di bawah ini.
Mengutip video yang diunggah di akun TikTok miliknya, Hans Tandra mengungkapkan nafsu makan dipengaruhi oleh hormon yang dikeluarkan dari saluran cerna.
“Nafsu makan jelas dipengaruhi oleh hormon. Hormon diproduksi di lambung dan usus, serta di lemak sekitar perut. Hormon-hormon ini berhubungan dengan hipotalamus di otak yang bertugas mengatur nafsu makan,” kata dr Hans. padang di kutub.
Lebih lanjut ia menjelaskan bila mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Ini meningkatkan hormon ghrelin dalam tubuh dan memberi sinyal pada otak untuk makan lebih banyak.
“Saat kita makan, kita menghasilkan karbon dalam jumlah besar. Karbohidrat merangsang nafsu makan dan meningkatkan hormon pertumbuhan ghrelin,” kata Dr. Hans Tandra.
“Hormon ini berteriak ke hipotalamus untuk makan sesuatu yang lain, dan akhirnya orang tersebut ingin makan lagi.” Makanan berkarbohidrat seperti nasi, roti, pasta, kentang, ubi, singkong, telo, kue basah, dan jajanan pasar tinggi karbon. , ”dia menjelaskan.
Bukan hanya makanan tinggi karbohidrat, mengonsumsi makanan tinggi gula pun bisa memengaruhi rasa lapar seseorang meski sudah makan sebelumnya.
“Itu hanya karbohidrat dan gula. Gula adalah karbohidrat yang buruk dan membuat Anda ingin makan lebih banyak. Ingat, jika Anda makan lebih banyak roti, Anda pasti ingin makan lebih banyak. Jika Anda makan kue basah, Anda akan segera lapar,” dokter melanjutkan. Hans Tandra
Selain itu, mengonsumsi makanan cair dapat meningkatkan rasa lapar. Ini karena makanan tersebut diproses lebih cepat di perut.
Kedua makanan tersebut tersedia dalam bentuk cair. Ingat, jika Anda menyerap karbohidrat dengan cepat, karbohidrat tersebut akan cepat habis kembali. Jika pulih dengan cepat, tidak ada lagi regangan pada perut. Rem,” tambahnya.
Lain halnya jika seseorang mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran. Seperti yang Anda ketahui, serat membuat Anda kenyang lebih lama.
“Kalau makan sayur banyak, lama kenyang, hormon PPY berhenti bekerja, menangis dan berhenti makan. Dan, ada juga hormon yang kita sebut leptin yang menyebabkan sakit perut,” ujarnya.
“Orang Latin sering mengatakan mereka tidak makan otak lagi. Tapi ketika orang menjadi gemuk, leptin mereka berhenti bekerja, sehingga orang yang lebih gemuk ingin makan lebih banyak,” jelas Dr. Hans Tandra.
Jadi hindari makanan tinggi karbohidrat dan gula, katanya. Pilih makanan tinggi serat dan protein serta rendah lemak.
“Jadi mau makan lebih banyak karbohidrat, ingin makan lebih sedikit serat, ingin makan orang yang kelebihan berat badan, jadi daripada banyak makan sayur, carilah protein yang rendah lemak agar berat badan tidak bertambah. Jadi jangan ‘” Jangan tetap lapar. jelasnya. Viral gambar polwan “ganggu pola makan” penjelasan Brigjen Putri Sekita kepada Polri menarik perhatian netizen di media sosial gospelangolano.com .co.id 25 Agustus 2024
