Setop Membandingkan Diri dengan Orang Lain di Media Sosial, Yuk Coba 5 Cara Ini
0
0
gospelangolano.com, Jackarta Social memungkinkan Anda untuk tetap berhubungan dengan teman -teman lama, membangun hubungan baru dan mempelajari lebih lanjut tentang hampir semua tema. Namun, jika Anda tidak berhati -hati ketika Anda menghabiskan waktu di jejaring sosial, kami akan secara tidak sadar dibandingkan dengan orang lain, kehidupan, karier, dan pencapaian mereka.
Ini akan membuat Anda mempertanyakan di mana posisi Anda dalam hidup. Perbandingan sosial membuat Anda melakukan sesuatu yang dibandingkan dengan orang lain dalam hal memahami kemampuan kita sendiri, status sosial dan efisiensi (dan lainnya).
“Dalam hal ini, membandingkan diri mereka dengan rekan kerja -pal dapat berguna sampai batas tertentu dan dapat membantu kita menavigasi di dunia menjadi lancar,” kata Ethan Cross, dokter Dokter Cichean, yang merupakan urusan, dan bagaimana menggunakannya.
Orang cenderung mengunduh kesuksesan mereka, bukan kegagalan mereka. Kemudian semua orang mencoba untuk bekerja di tempat kerja dan dalam hubungan mereka.
Mengingat bahwa ponsel Anda hampir selalu menempel di tangan Anda, Anda juga dapat melihat kehidupan orang lain selama 24 jam sehari dan 7 hari per minggu. Ini berarti bahwa kami memiliki lebih banyak kesempatan untuk melihat dan membandingkan (dan merasa tidak mencukupi).
“Ketika kita membuka media sosial dan melihat pemuatan orang lain dalam argumen ini, itu bisa membuat kita merasa kesal atau condong dan membuat pepatah positif kita.
Sangat mudah dan alami untuk jatuh ke dalam jebakan diri yang bermasalah, yang membuat Anda merasa buruk. Namun, Anda dapat memutus siklus dan menjadi lebih penting bagi diri mereka sendiri.
Jika Anda mengunduh teman Anda (atau ketenaran atau dampak), sebagai suatu peraturan, Anda dapat merasa bahwa Anda merasa tidak mampu atau cemburu, ingatlah bahwa mereka hanya menunjukkan sebagian kecil dari hidup Anda.
“Social media is a very curve is the moment, not full of reality,” said Jainle Se Pieger, Doctor, Doctor, which took advantage, which has a clipologist, which has studied university, which has studied university, which has studied university, which took counters, which took councilors, which took councilors, which took councilors, which took councilors, which took councilors, which took counters, which took councili-
Beban foto yang ideal dapat membuat orang lain melakukan sesuatu yang lebih baik dari Anda dan perbandingan sosial yang konstan dapat memiliki dampak besar pada kebanggaan Anda.
Meskipun Anda dapat mengetahui, secara intelektual, bahwa media sosial bukanlah kehidupan nyata, otak, otak, sekali lagi, diprogram untuk berpartisipasi dalam perbandingan sosial, sehingga perlu untuk disebutkan.
Pacer merekomendasikan untuk memperhatikan cara menggunakan media sosial dan melacak ketika Anda sering menggulir dan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
“Perhatikan, tanpa penilaian, tren dan apa yang dapat mereka tunjukkan,” kata Pieger.
Setelah menerapkan skema, Anda dapat mencoba mengubah perilaku Anda dengan mengubah pemberitahuan di jejaring sosial.
Ini akan sangat berguna jika Anda merekam berapa lama sesi gulir berlangsung. Studi menunjukkan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang di jejaring sosial, semakin sering mereka membandingkan diri Anda dan pekerjaan mereka yang lebih rendah.
“Jadi, kamu mencari seberapa banyak yang bisa kamu toleransi,” kata Craze.
Anda dapat mendefinisikan batasan untuk diri sendiri dan keluar dari program ketika waktu yang ditentukan berakhir.
“Cobalah untuk meningkatkan cara menggunakan teknologi untuk meningkatkan perasaan Anda,” tambah Cross.
Jika Anda ingin dunia online menjadi aman dan mendukung dunia nyata, di mana Anda menjadi peran, Pipher merekomendasikan agar yang paling sering mematuhi dan memikirkan apakah Anda membandingkan diri Anda secara negatif dengan mereka.
Jika akun yang aman terus -menerus membuat Anda merasa khawatir, terbuat dari atau genting, membuat atau berhenti setelah sebuah akun, dapat melindungi peralatan diri dan memungkinkan untuk fokus pada orang -orang yang memiliki dampak positif pada orang yang memiliki dampak positif.
“Pikirkan dua kali sebelum Anda menambahkan akun baru,” kata Pieger.
Alih -alih menonton semua orang tanpa berpikir, ia merekomendasikan, ia merekomendasikan sebuah studi kecil atau bertanya kepada komunitas sebelum Anda mengalahkan komunitas sebelum Anda mengalahkan komunitas sebelum Anda mengalahkan komunitas sebelum Anda mengalahkan.
Kompromi juga offline, tetapi tidak begitu mudah dan menjengkelkan seperti yang terjadi di jejaring sosial. “Anda dapat secara aktif berpartisipasi dalam percakapan dan memutuskan untuk mengelilingi diri mereka dengan orang -orang yang percaya dan merasa nyaman,” kata Pieger.
Manfaat persahabatan sejati dicatat dengan baik dalam penelitian. Dengan persahabatan yang kuat dapat melindungi Anda dari bahaya stres sehari -hari dan memperkuat semangat Anda.
Hubungan di dunia nyata dapat membantu mengurangi efek negatif dari membandingkan diri mereka dengan orang lain di dunia maya.
Menghapus aplikasi media sosial akan menghilangkan godaan templine dan membantu Anda menjernihkan pikiran. Studi menunjukkan bahwa membersihkan media sosial dalam satu minggu dapat membantu menghindari membandingkan diri mereka sendiri dan meningkatkan kesehatan mental dan kemakmuran.
“Liburan, atau setidaknya, membungkam pemberitahuan di jejaring sosial, dapat memberi Anda waktu dan ruang untuk mempelajari kegiatan kesehatan lainnya, kata Pipher.
