Protein dan Serat, Rahasia Tidur Berkualitas? Studi Jepang Ungkap Fakta Menarik
0
0
LAPANAN 6. Kualitas Koma – Kualitas adalah impian semua orang. Sebuah studi terbaru dari Jepang menunjukkan rahasia di balik suara suara: protein dan serat. Studi ini sangat peserta dan menghasilkan adtequential, menunjukkan hubungan terdekat antara kualitas mechannet dan tidur.
Peneliti telah dianalisis dengan aplikasi pelacakan tidur dan nutrisi, menemukan protein yang diperpanjang dan pekerjaan serat dan kepemilikan tidur berkualitas tinggi. Membuka peluang baru untuk meningkatkan tidur dan mudah menemukan tidur.
Selain protein dan serat, kualitas pencarian dan kriteria dan kriteria pencarian. Jumlah jenis dan karbohidrat mempengaruhi waktu tidur dan berapa lama. Kami akan membahas lebih banyak dalam pencarian yang menarik ini. Pencarian Terbaru di Jepang
Pengejaran Versity, University, Jepang diselidiki (IISIS) di University of Eisia. Pertanyaan ini telah memakan monster peserta dan pola makan.
Peneliti menemukan hubungan kunci, terutama ditemukan di perawatan tengah dan mual, dengan kualitas tidur. Hasilnya menunjukkan bahwa protein dan serat disediakan dalam periode dan serat dan dilaporkan oleh kualitas dan standar pos navigasi.
“Reset keamanan ini bertanya, tujuan hubungan antara makanan, dan hubungan antara makanan,” III Circle. Hasil awal merupakan diet yang membayar peran penting dalam tidur berkualitas.
Hasil muncul, peserta peserta tumbuh hingga 10 hingga 11 menit tidur. Tampilkan karakter utama protein untuk mendukung kualitas tidur.
Saran protein harian harian dari 0,8 gm biasa untuk kilogram untuk kilogram. Ngomong -ngomong, tawarkan sebagian ahli. Misalnya 90-120 gram. Sumber proteine, ikan, ikan, biji, matte, dan TFO yang baik.
Studi ini juga ditemukan dalam protein dalam protein kecanduan peningkatan peningkatan nutrisi lainnya adalah perpanjangan dari periode nutrisi. Jadi fokuslah pada keseimbangan bergizi Anda untuk hasil yang lebih baik.
Selain protein, serat memainkan peran penting untuk meningkatkan kualitas tidur. Para peserta telah mengalami titik serat dalam periode tidur, tak lama untuk tidur, dan gangguan gangguan tidur.
American Heart Association merekomendasikan penggunaan serat serat harian yang paling tidak. Sayangnya, banyak orang hanya menggunakan 15 gram setiap hari. Buah, sayuran, biji, dan kenari screees daging sapi.
Penggunaan serat yang cukup untuk mendengar tubuh Anda, sehingga dapat mencegah kelaparan yang dapat melakukan intervensi. Juga, serat juga membantu menjaga kesehatan pencernaan yang juga mempengaruhi kualitas tidur.
Para peneliti menyetujui beberapa batasan dalam penelitian ini. Dari salah satu dari peserta dan pola tidur ini cenderung menjadi prospek dalam laporan ini.
Faktor -faktor lain yang tidak dihitung dalam penelitian ini, keadaan alkohol, kedokteran, penggunaan historis aktual, dan obat -obatan. Anda harus menafsirkan hasil hasil pencarian.
Namun, pencarian ini memberikan masalah -masalah tersayang dari hubungan antara sampel dan kualitas tidur. Hasilnya menekankan kemampuan untuk meningkatkan kesehatan tidur. “Bahkan jika pencarian ini adalah bagian penelitian, yang dapat ditangani secara wajar dalam karakter yang dirasionalisasi dalam karakter rasional dan meningkatkan kesehatan tidur.
Bahkan jika ada keterbatasan, penelitian ini memberikan peringkat seberapa besar kriteria diet dapat mempengaruhi. Fokus pada pencapaian protein dan serat, kita dapat tumbuh lebih banyak tidur dan sebagian besar kualitas tidur.
