Peringati Hari Otak Sedunia, Simak 8 Jus Ampuh Cegah Pikun
0
0
Jakarta – Hari Pikiran Sedunia diperingati setiap tanggal 22 Juli. Perayaan tersebut diprakarsai oleh World Federation of Neurology (WFN) di Brussels, Belgia.
Mengutip laman RRI, tujuan memperingati Hari Otak Sedunia adalah untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan otak dan pendidikan tentang gangguan saraf pada masyarakat global. Diharapkan setiap individu akan menerapkan kebiasaan-kebiasaan yang menjaga fungsi kognitif.
Berdasarkan situs resmi WFN, Hari Otak Sedunia 2024 mengangkat tema kesehatan otak dan pencegahannya.
WFN memimpin inisiatif ini untuk mengadvokasi kesehatan otak dan pentingnya tindakan pencegahan.
WFN juga menyelenggarakan lokakarya daring dalam rangka rangkaian peringatan Hari Pikiran Sedunia 2024 bertajuk Implementing the Intersectoral Global Action Plan for Epilepsy and Other Neurological Disorders.
Salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah masalah saraf adalah dengan mengonsumsi jus. Mengutip Health Shots, berikut daftar jus terbaik untuk kesehatan otak.
Jus terbaik untuk kesehatan otak
1. Jus blueberry
Blueberry kaya akan senyawa flavonoid yang disebut antosianin, yang membantu meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, minum 1-2 gelas jus blueberry di pagi hari bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak.
2. Jus delima
Delima atau delima mengandung polifenol yang berperan dalam menjaga kesehatan otak. Mengonsumsi 250 ml jus buah delima per hari dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Sebaiknya digunakan pada pagi hari atau sebelum beraktivitas.
3. Jus bit
Kandungan nitrat pada buah bit juga berperan dalam menjaga fungsi otak. Nitrat juga meningkatkan pelebaran pembuluh darah sehingga memperlancar aliran darah ke otak. Hasilnya, fungsi kognitif meningkat.
4. Jus wortel
Jus wortel mengandung luteolin untuk melindungi otak. Mengonsumsi secangkir jus wortel setiap hari dapat meningkatkan kesehatan kognitif.
5. Jus bayam
Bayam mengandung antioksidan (lutein) yang membantu membersihkan racun dari otak dan memperlambat penurunan kognitif atau demensia. Penggunaan jus bayam lebih ideal pada pagi hari.
6. Jus jeruk
Jeruk diketahui kaya akan vitamin C yang mampu melindungi otak dari stres oksidatif. Orang dengan kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darahnya memiliki daya ingat dan tingkat fokus yang lebih baik. Satu gelas sehari dapat meningkatkan kejernihan mental dan kesehatan otak secara keseluruhan.
7. Jus kangkung
Kubis kaya akan antioksidan dan vitamin A dan C. Jus kubis dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
8. Jus tomat
Tomat mengandung likopen yang bermanfaat melindungi sel otak dari kerusakan. Hasilnya, segelas jus tomat setiap hari dapat mendukung kesehatan kognitif, sehingga kesehatan otak tetap terjaga optimal. Teratas: Jus Mentimun-Nanas Bikin Langsing karena Maltodekstrin dalam Susu Bayi Disebut Rangkuman Channel Gaya Hidup Berbahaya Selasa, 3 September 2024 Salah satunya tentang jus mentimun-nanas yang bisa membuat tubuh lebih langsing. gospelangolano.com.co.id pada 4 September 2024
