Musim Hujan Jadi Ancaman Daya Tahan Tubuh, Antisipasi dengan 5 Cara Ini Bro & Sis
0
0
gospelangolano.com, Jakarta Memasuki musim hujan, membawa payung dan jas saja tidak cukup, Anda perlu mempersiapkan mental dan fisik agar tidak melemahkan daya tahan tubuh. Pasalnya, daya tahan tubuh yang melemah membuat tubuh rentan terserang virus dan penyakit. Bagi mereka yang memiliki riwayat alergi, sistem kekebalan tubuh bisa melemah saat musim hujan.
Jangan lewatkan musim hujan yang dianggap sebagai kebahagiaan, namun membawa banyak gangguan kesehatan seperti pilek, batuk, demam, diare, ancaman virus, bakteri, dan parasit. jamur Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari hal-hal berbahaya yang masuk ke dalam tubuh secara langsung maupun tidak langsung.
1. Makan sarapan yang sehat
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Kebiasaan yang baik adalah dengan rutin sarapan. Sayangnya, banyak orang yang melewatkan sarapan karena kesibukan. Sarapan merupakan kunci penting untuk menunjang aktivitas Anda sepanjang hari. Konsumsi protein, karbohidrat, vitamin dan mineral sangat bagus untuk kelenturan. Harapan terbaik untuk menghadapi kondisi hujan di pagi hari.
Kebanyakan dari kita membutuhkan tidur 7-8 jam sehari agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Kurang tidur membuat tubuh mudah lelah, kurang konsentrasi, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Bukanlah ide yang baik untuk mengemudi tanpa istirahat dalam kondisi hujan. Di saat yang sama, tidur yang berkualitas memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga tubuh tetap bugar. Meski hujan, tubuh lebih siap menghadapi lalu lintas.
3. Pilihan pakaian
Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman saat musim hujan. Tantangan yang dihadapi saat musim hujan tidak hanya terjadi di luar, namun juga di dalam kantor. Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa suhu kantor lebih dingin dari biasanya saat hujan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki jaket, syal bahkan sepatu boots tahan air agar tubuh Anda tetap nyaman.
Siapa yang suka es kopi susu, es teh atau minuman dingin lainnya? Sedikit berkurang di musim hujan ini. Air es atau minuman dingin selalu terlihat menarik, namun suhu dingin air es menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah sehingga menekan sistem kekebalan tubuh. Cuaca dingin dan konsumsi minuman dingin atau air es berlebihan akibat hujan tentu bukan pilihan yang baik.
5. Penggunaan vitamin C
Selain mengonsumsi makanan sehat, sarapan pagi, tidur yang cukup, menjaga suhu tubuh tetap nyaman dan hangat, mengonsumsi vitamin dapat menjamin kelenturan atau imunitas tubuh Anda. Salah satu jenis vitamin imun adalah vitamin C.
Vitamin C mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, menjaganya tetap kuat dan sehat. Vitamin C berperan penting dalam pemeliharaan tulang, otot, dan pembuluh darah. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C juga bisa Anda peroleh dari suplemen.
Untuk suplemen vitamin C, Anda bisa memilih HEMAVITON C1000 TOTAL CARE. Mengandung 1000mg vitamin C dan kurang asam sehingga lebih ramah terhadap lambung. Selain itu, mengandung vitamin D3 yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, dan zinc yang membantu produksi antibodi. HEMAVITON C1000 TOTAL CARE tersedia dalam varian rasa Jeruk dan Lemon yang menyegarkan. Ada juga rasa stevia alami yang rendah kalori, rendah gula, serta versi kolagen berbahan kolagen ikan yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Nah itulah tips dan trik terbaik agar tubuh tetap berenergi di tengah tantangan musim hujan dan cuaca dingin. HEMAVITON C1000 TOTAL CARE untuk meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan sudah siap! Temukan produkmu sekarang di Indomaret, Alfamart & Alfamidi atau Tempo Store Official melalui pasar favoritmu!
Klik disini untuk informasi lebih lanjut.
(*)
