Minuman Pengganti Kopi, Bantu Tetap Melek dan Semangat Bekerja
0
0
gospelangolano.com, Ngopi di Jakarta menjadi hal terpenting bagi banyak orang agar tetap waspada dan energik sepanjang hari. Namun bagi sebagian orang, mengonsumsi kafein dapat menimbulkan efek samping seperti rasa gugup, mengantuk, dan masalah pencernaan.
Untungnya, ada banyak alternatif minuman kopi.
Berikut beberapa pilihan minuman baru untuk membantu Anda tetap waspada dan termotivasi di tempat kerja, serta memberikan manfaat kesehatan, mengutip berbagai sumber:
1. Teh hijau
Manfaat: Lebih sedikit kafein dibandingkan teh hijau, tetapi cukup untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kecemasan. Selain itu, teh hijau kaya akan antioksidan terutama epigallocationchin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan fungsi otak dan melawan radikal bebas.
Membuat es krim hijau di siang hari memang sedang menjadi tren baru bukan? Konsentrasi meningkat.
2. Air kelapa
Khasiat: Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti potasium, magnesium dan kalsium. Elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan memberikan energi alami.
Minuman ini juga rendah kalori dan tidak mengandung tambahan gula, sehingga cocok untuk tetap terhidrasi dan berenergi.
Menambahkan gula batu ke dalam segelas air kelapa bisa membuat malam menjadi lebih nyenyak.
Manfaat: Smoothie yang dibuat dengan campuran buah-buahan dan sayuran segar memberikan penambah energi yang tahan lama.
Buah-buahan seperti pisang dan telur mengandung gula dan serat alami, sedangkan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung kaya akan vitamin dan mineral. Kombinasi ini tidak hanya ampuh, tetapi juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Mencampur air dengan irisan lemon tidak membuat air terasa lebih segar. Ditambah lagi, ini menambahkan rasa lemon yang tajam.
Minum air dengan irisan lemon tidak hanya membuat Anda dehidrasi, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan. Minuman ini juga mengandung vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, potasium dan enzim.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemon mengandung mineral yang dapat menurunkan tekanan darah, mendukung kesehatan kita secara keseluruhan, dan bahkan bermanfaat bagi kesehatan mental.
