Menurunkan Berat Badan, Jauhkan dari Risiko Diabetes hingga Kolesterol Tinggi
0
0
LIPUTAN 6.com, orang Jakarta dengan kelebihan berat badan atau obesitas disarankan untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan sampai Anda mencapai berat badan yang sempurna tergantung pada indeks massa tubuh Anda dapat menjauhkan Anda dari risiko berbagai penyakit.
“Penurunan berat badan bukan hanya tentang pencegahan diabetes, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit seperti serangan jantung, hipertensi, kolesterol,” kata penasihat endokrinologi Profesor Imam Sabkiti.
Imam mengatakan ada lima hal yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:
1. Atur makanan Anda
Untuk menentukan penggunaan yang diperlukan untuk diet penurunan berat badan, perlu menghitung total kalori yang diperlukan untuk aktivitas sehari -hari. Perhitungan ini diperkirakan akan mengurangi kalori 500 – 1.000 kilogram per hari
2. Aktivitas fisik reguler
Aktivitas fisik dilakukan setidaknya tiga kali seminggu dengan periode setidaknya 30 menit. Kemudian, untuk waktu yang lama, itu meningkat.
“Periode ini dapat ditingkatkan menjadi 45 menit, tetapi sesi dapat meningkat lima kali seminggu,” Pandok Inda Jakarta menyarankan dokter yang berlatih di Rumah Sakit Pandok Inda.
Ada banyak pilihan olahraga. Kegiatan yang disarankan bersifat aerobik, seperti berjalan atau jogging, berenang, bersepeda atau senam.
Obesitas dan kelebihan berat badan bukanlah kondisi yang terjadi secara tiba -tiba, tetapi untuk waktu yang lama.
“Gaya hidup Anda diperlukan untuk membuat perubahan untuk berubah,” kata Imam membesarkan hati.
4. Dalam beberapa kasus, asi shadhi diperlukan
Perawatan diet dan aktivitas fisik tidak berhasil dalam mencapai target penurunan berat badan jika tidak berhasil. Tentu saja, obat ini diberikan sesuai dengan resep dokter tergantung pada kondisi pasien.
Jika prosedur keempat gagal dari awal, Anda dapat mempertimbangkan (jika Anda memenuhi persyaratan), seperti operasi pemotongan usus, seperti operasi pemotongan usus.
Salah satu indikasi operasi bariatrik adalah salah satu indeks massa tubuh (BMI) 32.5.
Tujuan utama operasi bariatrik adalah untuk menyelamatkan pasien obesitas dari obesitas, seperti kelumpuhan dan serangan jantung yang secara langsung mempengaruhi diabetes, hiperkonsol dan hiperkolesterolmia, yang dapat menyerang pasien obesitas.
