Mengapa Orang Sering Menggigit Kuku? Ini Cara Menghentikannya
0
0
gospelangolano.com, Jakarta Jika Anda sering tergoda untuk menggigit kuku, Anda tidak sendirian.
Telah dilaporkan bahwa hingga 30% individu memiliki kebiasaan yang sama.
Meski awalnya tampak tidak berbahaya, menggigit kuku kronis atau yang dikenal dengan onychophagia berpotensi menimbulkan masalah serius.
Untungnya, ada banyak cara efektif untuk membantu menghentikan kebiasaan tersebut, seperti dilansir Health.com (23/4).
Kebiasaan menggigit kuku yang sering dimulai sejak masa kanak-kanak, seringkali berlanjut hingga dewasa
Ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu kebiasaan tersebut, antara lain: Faktor keturunan genetik: Seseorang lebih cenderung menggigit kuku jika terdapat riwayat keluarga yang serupa, apalagi jika kedua orang tuanya juga memiliki kebiasaan tersebut. Respons stres: Menggigit kuku bisa menjadi cara untuk mengatasi stres atau iritasi Kesehatan mental: Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan, depresi, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan gangguan kesehatan mental lainnya dapat menyebabkan kebiasaan menggigit kuku secara berlebihan.
Menggigit kuku secara terus-menerus dapat merusak permukaan kuku dengan memendekkan dan menghancurkannya
Selain itu, kebiasaan ini juga berdampak buruk bagi kesehatan
Kebiasaan menggigit kuku dapat merusak jaringan di bawah kuku sehingga mencegah pertumbuhannya.
Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat mengubah tampilan kuku dengan menimbulkan kelainan seperti perubahan warna menjadi hitam atau coklat dan lubang di pangkal kuku.
Tak hanya itu, menggigit kuku dapat menyebarkan bakteri dari mulut ke jari dan sebaliknya, merusak kulit di sekitarnya dan berpotensi menyebabkan infeksi atau peradangan kulit di area sekitarnya.
Selain berdampak pada kuku dan kulit, kebiasaan ini juga bisa berdampak pada kesehatan gigi
Penelitian menunjukkan bahwa tekanan berulang-ulang saat menggigit kuku dapat menyebabkan gigi terkelupas dan berjejal, bahkan dapat menyebabkan radang gusi.
Berikut beberapa teknik yang dapat membantu mengatasi kuku kaki yang tumbuh ke dalam: Kenakan sarung tangan: Kenakan sarung tangan untuk melindungi kuku Anda dan membuatnya lebih sulit dijangkau. Jika hal ini tidak memungkinkan, Anda dapat mencoba menutupi kuku Anda dengan selotip atau stiker agar lebih sulit menggigit. Gunakan cat kuku anti gigitan: Cat kuku dengan rasa pahit yang tersedia di toko obat dapat mengiritasi kuku sehingga Anda tidak tergoda untuk menggigitnya. Lakukan manikur secara teratur: Merawat kuku secara teratur agar tetap pendek dan bersih akan mengurangi keinginan untuk menggigit kuku. Gantikan kebiasaan menggigit kuku dengan aktivitas lain: Saat Anda merasa ingin menggigit kuku, coba alihkan perhatian Anda ke aktivitas lain. Penelitian baru menunjukkan bahwa memutar lengan atau jari dapat membantu mengurangi kebiasaan ini. Identifikasi dan atasi pemicu menggigit kuku: Identifikasi pemicu fisik (seperti jagung atau kutikula kering) atau psikologis (gangguan, stres, atau kecemasan) yang memicu perilaku tersebut. Setelah itu, hindari pemicunya atau coba kendalikan reaksi Anda terhadapnya
Menjaga kuku tetap bersih dan terawat merupakan langkah penting untuk menghindari kebiasaan menggigit kuku dan bahayanya.
Memotong pendek kuku mengurangi keinginan untuk menggigit
Kuku pendek biasanya bersih dan tidak mudah patah atau gangguan lainnya
Disarankan untuk memotong kuku setelah mandi, karena kuku akan lebih mudah dipotong setelah direndam dalam air hangat.
Setelah kering, ratakan bagian tepi kuku yang kasar dengan kikir
Penting untuk mengarahkan kikir ke arah yang sama saja, untuk menghindari melemahnya kuku
Sebaiknya jauhkan tangan Anda dari kutikula dan hindari menggigit kutikula yang sudah dikupas.
Setelah mencuci tangan dengan sabun dan air, gunakan gunting kuku untuk menghilangkan sisa kutikula
Kutikula melindungi pangkal kuku Oleh karena itu, tidak boleh dipotong atau dipaksakan
Untuk perawatan tambahan, sebaiknya konsultasikan dengan teknisi kuku berlisensi
Seperti halnya kulit tubuh, kuku juga membutuhkan kelembapan, terutama saat udara kering Kuku kering mudah patah
Jadi, menjaganya tetap basah akan membuatnya tetap fleksibel dan kuat Gunakan lotion pada kuku setelah mandi atau mencuci tangan
Jika Anda terus-menerus menggigit kuku hingga kulit di sekitarnya terluka, risikonya meningkat. Bakteri dan jamur di kuku dapat masuk ke dalam luka sehingga menyebabkan jari kaki membengkak, memerah, dan mengeluarkan nanah. Ini merupakan tanda infeksi paronikia yang serius
Jika kuku menembus tubuh, infeksi dapat menyebar Jari-jari yang tajam dapat melukai tenggorokan Anda jika tersangkut di sana Jika sulit mencabut kuku dari tenggorokan, segera konsultasikan ke dokter untuk mencabut kuku menggunakan alat kesehatan.
Lapisan bening di tepi ujung jari tangan atau kaki disebut kutikula Bagian ini sering disebut dengan akar kuku Peran kutikula adalah melindungi kuku yang baru tumbuh dari serangan bakteri saat tumbuh dari akar.
Infeksi kaki terjadi ketika jamur tumbuh di bawah atau di dalam kuku Istilah lain untuk kondisi ini adalah onikomikosis Kondisi ini sangat umum terjadi pada usia tua Infeksi juga bisa menyebar ke kulit kuku
Paronikia akut disebabkan oleh bakteri Staphylococcus aureus atau Staphylococcus enterococcus, bakteri yang menyerang kulit kuku yang rusak akibat kebiasaan menggigit kuku, yang kemudian menyebabkan infeksi pada lipatan kuku.
