Manfaat Lain Olahraga Menurut Penelitian: Menenangkan dan Turunkan Stres di Otak
0
0
gospelangolano.com, JAKARTA – Penelitian terbaru menunjukkan manfaat lain dari olahraga, yakni menenangkan dan menurunkan tingkat stres di otak. Kondisi ini bukan hal sepele karena baik bagi kesehatan jantung penderita riwayat depresi.
Dikutip United Press International, Rabu (17/4/2024), penelitian tersebut dilakukan oleh tim dari Massachusetts General Hospital (MGH) di Boston, AS. Hasilnya dipublikasikan awal pekan ini di Journal of American College of Cardiology.
“Aktivitas fisik dua kali lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada orang dengan depresi,” kata pemimpin studi Ahmed Tawakol, ahli jantung di Pusat Penelitian Pencitraan Kardiovaskular di MGH.
Dalam penelitiannya, Tawakol dan timnya melihat data median lebih dari 50.000 orang yang terdaftar di database Mass General Brigham Biobank selama periode 10 tahun. Sebanyak 774 peserta juga menjalani pemindaian otak dan tes lain yang mengukur aktivitas otak terkait stres.
Selama sepuluh tahun masa tindak lanjut, hampir 13 persen peserta menderita penyakit jantung. Namun, peserta yang memenuhi rekomendasi standar untuk aktivitas fisik memiliki kemungkinan 23 persen lebih kecil untuk menerima diagnosis.
Kelompok peserta ini juga memiliki aktivitas otak yang lebih sedikit menimbulkan stres dibandingkan orang yang kurang berolahraga. Secara khusus, orang yang lebih bugar cenderung memiliki lebih sedikit aktivitas terkait stres dalam pengambilan keputusan di otak, pusat kendali impuls, dan korteks prefrontal.
Secara keseluruhan, mengurangi tingkat stres memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan jantung. Ini sebenarnya membantu penyakit jantung pada orang dengan riwayat depresi melalui olahraga.
“Efek yang berhubungan dengan stres pada aktivitas otak mungkin menjelaskan pengamatan baru ini,” kata Tawakol. Ia mengatakan dokter perlu menyebutkan hubungan antara kesehatan otak dan jantung setiap kali mereka memberikan nasihat medis kepada pasien tentang manfaat olahraga.
