Jangan Salah, Begini Cara Agar Vitamin E Jadi Asupan yang Bermanfaat Bagi Kulit
0
0
gospelangolano.com, JAKARTA – Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah vitamin E yang dikonsumsi agar tidak memberikan efek negatif pada kulit.
Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Vitamin E membantu meningkatkan kandungan minyak pada kulit, sehingga kulit tampak sedikit berminyak. Kadar minyak yang cukup membantu menjaga kelembapan dan kadar air pada kulit, mencegahnya mengering dan pecah-pecah.
“Makanan yang dapat menjaga kesehatan kulit memang mengandung vitamin E, namun terlalu banyak vitamin E juga akan menimbulkan efek yang tidak kita sukai. “Vitamin E dapat menjaga kelembapan kulit dengan meningkatkan kadar sebum pada kulit,” kata Almod Wibowo, kepala dokter sekaligus salah satu pendiri Privee Clinic, saat bertemu di Jakarta akhir pekan lalu.
Almond juga menjelaskan, jika kulit wajah terlalu banyak mengandung minyak, komedo dan jerawat akan lebih mudah muncul. Oleh karena itu, penting untuk mengatur jumlah vitamin E yang dikonsumsi agar tetap seimbang.
Salah satu cara mengatur konsumsi vitamin E adalah melalui makanan. Makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati, bisa menjadi pilihan yang baik.
Namun, sulit untuk mengontrol kadar vitamin E yang tepat melalui pola makan karena pola makan setiap orang berbeda.
Alternatif lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin E, karena suplemen memungkinkan dosis vitamin E disesuaikan dengan kebutuhan sehingga memudahkan keseimbangan kadar sebum pada kulit. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memastikan dosisnya tepat dan aman bagi tubuh.
“Itulah sebabnya kita sulit mengatur jumlah vitamin E dalam makanan jika berbicara tentang makanan. Sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk suplemen, karena dosisnya bisa lebih diatur, bila terlalu banyak dan berlebihan. ketika jumlahnya terlalu sedikit. “Ketika orang tidak bisa mengontrol apa yang ingin mereka makan melalui makanan,” kata Almond.
Dengan menjaga keseimbangan kadar vitamin E, seseorang dapat memastikan kulitnya tetap sehat dan mencegah masalah kulit yang tidak diinginkan. Penting untuk memilih cara mengonsumsi vitamin E yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda.
