Jangan Paksakan Kondisi-Kondisi Ini Seusai Libur Lebaran
0
0
gospelangolano.com, JAKARTA — Praktisi kesehatan masyarakat, dr Ngbela Salama, mengatakan masyarakat tidak boleh dipaksa melakukan lima hal saat beraktivitas di luar rumah usai libur Idul Fitri. Menjaga kesehatan tubuh membuat seseorang menjadi lebih produktif.
“Harap dipastikan Anda tidak mengidap penyakit menular apa pun yang dapat membahayakan diri Anda atau orang di sekitar Anda,” kata Ngbela melalui pesan singkat di Jakarta, Senin (15/4/2024).
Ngbela mengatakan, usai merayakan Idul Fitri, masyarakat banyak bersosialisasi dan mungkin lupa menerapkan pola hidup sehat. Misalnya mencuci tangan dengan bersih, menjaga jarak, atau mengonsumsi makanan yang memenuhi takaran pola makan seimbang.
Untuk kembali beraktivitas normal di kantor, ia meminta masyarakat memastikan tidak terkena penyakit menular yang membahayakan orang di sekitarnya, seperti batuk dan pilek, flu Singapura, campak, diare, hepatitis, atau demam berdarah.
“Pastikan segera ke dokter atau puskesmas terdekat untuk segera mendapatkan penanganan. Kalaupun masuk kerja dalam keadaan sakit, harap terapkan pola hidup bersih 3M. Kata Ngbela,” kata Mask menghindari penularan.”
Selain tidak terkena penyakit menular, masyarakat diminta tidak beraktivitas jika mengalami sejumlah keluhan seperti pusing, mual, muntah, dan lemas. Menurutnya, bekerja dalam kondisi seperti itu tidak akan membuat seseorang menjadi lebih produktif.
Daripada bekerja, Anda bisa memilih untuk meningkatkan kualitas tidur nyenyak yang merupakan kunci menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional, kata Kepala Bagian Pelayanan Medis RSUD Tamansari.
Hal ini disebabkan karena kurang tidur menyebabkan sulit konsentrasi, menua, kurang motivasi, murung dan kurang tidur sepanjang hari. Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, dan penurunan kekebalan tubuh.
Hal ini termasuk mengalami stres dan suasana hati yang buruk, sehingga mengganggu interaksi dengan orang-orang di sekitar dan menurunkan produktivitas.
Menurut Ngbela, dengan menjaga kesehatan fisik, setiap orang tidak hanya dapat bekerja lebih produktif tetapi juga merawat anggota keluarga dengan lebih baik jika jatuh sakit setelah pulang ke rumah.
Karena itu, dia meminta masing-masing pihak tidak mengabaikan gejala yang dirasakan. Pastikan setiap ketidakhadiran dalam kegiatan mendapat persetujuan dari pihak yang berwenang seperti dokter dan didukung dengan bukti-bukti yang sah.
Prinsipnya, semakin dini penyakit atau keluhan terdeteksi, semakin cepat pengobatannya, semakin cepat pula kesembuhannya dan bukan kematian maka produktivitas kerja akan tetap terjaga, kata Ngabela.
