Hari Tiroid Sedunia 2024, Pentingnya Kesadaran Diri Tentang Gangguan Kesehatan Ini
0
0
gospelangolano.com Lifestyle – Sabtu kanan, 25 Mei 2024, dunia menyebutkan Hari Dunia atau Hari Dunia, yang selalu dirayakan pada tanggal yang sama setiap tahun. Hari tiroid dunia didedikasikan untuk mereka yang memiliki kelenjar tiroid ingin melawan penyakit ini.
Selain itu, perayaan hari itu didedikasikan untuk meningkatkan kesadaran penyakit tiroid dan pentingnya kesehatan tiroid di seluruh dunia. Gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme (kelenjar tiroid tidak aktif) dan hipertiroidisme (kelenjar tiroid terlalu aktif), dapat secara signifikan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Setiap tahun, hari tiroid dunia juga disebutkan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya hormon tiroid dan untuk mendorong orang untuk berolahraga untuk kondisi yang dapat mempengaruhi kelenjar tiroid dan menyebabkan penyakit.
Penyakit tiroid adalah penyakit endokrin yang sangat umum di seluruh dunia. Dengan sedikit diet dan gaya hidup, penyakit tiroid dapat dihindari. Ashutosh Goyal, penasihat endokrinologi SR, Paras Health Gurugram, dalam sebuah wawancara dengan gaya hidup HT, dan berbagi beberapa tips.
Cara alami untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid
Berikut ini adalah cara alami untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid yang diusulkan oleh Dr. Ashutosh Goyal, penasihat endokrinologi SR, Paras Health Gurugram.
Konsumsi makanan seimbang
Penting untuk memastikan bahwa Anda menggunakan berbagai jenis makanan utuh. Sertakan banyak buah, sayuran, dan biji -bijian untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Sumber protein tanpa lemak seperti ikan, unggas dan kacang -kacangan menghasilkan produksi bahan hormon material. Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon dan tuna dapat mengurangi peradangan dan mendukung fungsi tiroid.
Pertahankan tingkat harness yang baik
Selenium adalah mineral penting untuk produksi hormon tiroid. Termasuk kacang Brasil dan biji bunga matahari, makanan laut, telur dan biji -bijian.
Bergerak secara teratur
Olahraga adalah alat yang ampuh untuk kesehatan umum, termasuk fungsi tiroid. Cobalah untuk melakukan setidaknya 30 menit intensitas olahraga sedang hampir setiap hari dalam seminggu, seperti berjalan cepat, berenang, bersepeda atau menari. Olahraga membantu mengatur metabolisme, yang dapat bermanfaat bagi orang dengan hipertiroidisme dan hipotiroidisme.
Berurusan dengan stres
Stres kronis dapat mempengaruhi hormon Anda, termasuk fungsi tiroid. Penting untuk memprioritaskan teknik manajemen stres seperti yoga, latihan perhatian, meditasi atau latihan pernapasan dalam.
Kualitas
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk mengatur dan melepaskan hormon tiroid. Hormon -hormon ini memainkan peran penting dalam berbagai fungsi dalam tubuh, termasuk metabolisme, pengembangan dan pengembangan. Untuk mempertahankan fungsi tiroid optimal, penting untuk memastikan Anda memiliki tidur berkualitas tinggi tanpa gangguan 6-8 jam setiap malam.
Poin lain untuk Hari Tiroid Dunia
Berikut adalah beberapa poin penting tentang hari tiroid dunia yang sangat disayangkan: PERINGATAN PUTANG: Hari ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran publik akan penyakit tiroid, mendorong diagnosis dini dan melatih perawatan dan perawatan mereka. Gejala Gangguan Tiroid: Gangguan tiroid sering memiliki gejala yang bervariasi dan tidak spesifik, seperti kelelahan, mengurangi atau peningkatan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, perubahan suasana hati dan masalah kulit atau rambut. Ini membuat diagnosis pertama penting. Pentingnya kelenjar tiroid: kelenjar tiroid adalah kecil atau kupu -kupu yang ditemukan di tenggorokan, yang bertanggung jawab atas produksi hormon yang mengatur metabolisme, energi dan banyak fungsi penting lainnya dalam tubuh. Peran Pendidikan: Melalui kampanye dan acara pada Hari Tiroid Dunia, organisasi kesehatan mencoba memberikan informasi yang diperlukan untuk publik tentang cara mengidentifikasi poin -poin untuk gangguan tiroid dan pentingnya kontrol biasa. Submittee untuk Syke: Hari Tiroid Dunia juga memberikan dukungan kepada mereka yang hidup dengan gangguan tiroid melalui sumber daya, kelompok pendukung, dan informasi tentang perawatan yang tepat.
Dengan meningkatnya kesadaran dan pemahaman tentang pentingnya kesehatan tiroid, kami berharap bahwa lebih banyak orang dapat menerima diagnosis dini dan perawatan yang efektif untuk meningkatkan kualitas hidup. Jus 5 ini efektif dalam menurunkan berat badan, segar dan mudah dilakukan! Jika Anda mencari cara yang menyegarkan dan alami untuk menurunkan berat badan, jus mungkin menjadi pilihan yang tepat. gospelangolano.com.co.id 16 Januari 2025
