Dokter Sebut Jalan Kaki Enam Menit Bisa Ukur Kebugaran Seseorang
gospelangolano.com, Jakarta – DKI Jakarta Dector DROC Dr. Bonnie Medana Kales mengatakan bahwa berjalan selama enam menit dapat digunakan untuk mengukur tingkat tingkat kebugaran manusia. Karena itu, melihat jarak yang bisa Anda dapatkan.
“Dibutuhkan lebih dari 800 meter dalam enam menit,” katanya pada hari Selasa 26.03.2024 di Kantor Kesehatan DMI.
Namun, menurut Bonnie, hasil dari jarak yang diperoleh akan dikonversi berdasarkan usia dan jenis kelamin. Untuk menemukan tingkat kebugaran, Anda perlu berkonsultasi dengan pekerja medis atau dokter.
“Untuk jalan enam -IX -untuk -pergi berarti bahwa jarak diperhitungkan. Jarak yang lebih jauh, hasil yang lebih baik (sesuai). Silakan datang ke Pusk (untuk pengukuran kebugaran).” katanya.
Selain jalan selama enam menit, Bonnie mengatakan bagaimana mengukur kesesuaian tubuh seseorang, atau dapat bekerja, diperbaiki dengan metode Rockport 1,6 km untuk menemukan waktu yang Anda butuhkan.
Waktu perjalanan yang dihasilkan akan dikonversi menjadi jenis kelamin dan usia. Melihat tingkat kebugaran ini, dokter akan menentukan menu pembelajaran yang benar.
Bonnie mengatakan tubuh memiliki kesempatan untuk melakukan bisnis sehari -hari tanpa memberi contoh. Bermain dengan anak -anak, tidak merasa lelah di bioskop dan di rumah.
Ada dua komponen yang berperan dalam penciptaan kesehatan fisik yang terkait dengan kebugaran, seperti resistensi terhadap jantung dan paru -paru, kekuatan otot dan daya tahan, fleksibilitas dan komposisi tubuh. Komponen lain adalah keterampilan seperti kelincahan dan keseimbangan.
“Dengan kondisi tubuh yang sesuai, Anda dapat mengatakan bahwa dia sehat,” katanya.