Cara Mendeteksi Orang yang Dilanda Stres
0
0
gospelangolano.com, JAKARTA – Nirmala Ika, psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, mengatakan salah satu cara mengenali orang stres adalah dengan mengamati aktivitas sehari-hari orang tersebut. Anda bisa melihat apakah orang tersebut masih bisa bekerja dan bergaul dengan orang lain.
“Sebenarnya kita bisa lihat fungsinya sehari-hari, masih bisa bekerja, berkomunikasi dengan orang atau tidak,” kata Ika beberapa waktu lalu.
Selain itu, jika seseorang mulai menarik diri, tidak dapat berkonsentrasi, atau mengalami perubahan perilaku, seperti menjadi pendiam atau marah, hal ini perlu diwaspadai. Penting untuk menjangkau mereka dan menawarkan bantuan bila diperlukan.
– Kadang kalau kita lihat mereka sudah berubah, kita harus ngobrol dengan mereka, misalnya tetangga kita sering ketemu, tapi sekarang sudah beberapa hari dia tidak keluar kan? “Mungkin sebaiknya kita pergi keluar untuk melakukan sesuatu,” kata Ika.
Menurut Ika, melibatkan keluarga, sahabat atau kolega juga bisa menjadi langkah penting. Orang-orang di sekitar Anda bisa peka terhadap perubahan perilaku seseorang dan memberikan dukungan yang diperlukan.
Ica mengatakan, penggunaan media sosial seperti sistem RT/RW juga dapat membantu menjangkau mereka yang menderita.
Lagi pula, bukanlah ide yang buruk untuk menanyakan kabar orang-orang terdekat Anda, karena pertanyaan sederhana bisa menjadi awal yang baik untuk memulai pembicaraan tentang kesehatan mental seseorang.
– Benar, terkadang kita tidak bisa berbuat apa-apa jika ada orang yang pergi, jadi sulit. “Paling tidak bisa dicek atau ditanyakan ke sanak saudara,” kata Ika.
Orang-orang di sekitar Anda dapat menjadi sumber dukungan yang penting bagi orang-orang yang sedang berjuang dan stres karena peduli dan mendengarkan.
