Atasi Insomnia hingga Sakit Gigi, 8 Tanaman Ini Bisa Diramu Jadi Jamu
0
0
gospelangolano.com, Jakarta Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang membuat seseorang sulit mendapatkan tidur yang berkualitas, meski lingkungannya bagus. Keadaan ini tentu meresahkan karena tentunya mengurangi jam tidur yang berarti kurang tidur sendiri menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan.
Selain insomnia, sakit gigi juga menjadi masalah yang mengganggu dan seringkali menjadi penyebab insomnia itu sendiri. Sakit gigi memang sangat menyakitkan dan seringkali membuat seseorang sulit tidur. Kedua masalah ini akhirnya memaksa saya untuk minum obat untuk mengatasinya.
Namun perlu Anda ketahui bahwa sebenarnya ada banyak tanaman yang bisa dijadikan herbal alami untuk mengatasi insomnia dan sakit gigi. Informasi yang dirangkum dari berbagai sumber pada Senin (24/6/2024) adalah sebagai berikut.
Akar valerian atau valerian root merupakan ramuan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi insomnia. Menurut penelitian tahun 2006 di American Journal of Medicine, mengonsumsi 300-900 mg suplemen akar valerian atau ekstraknya sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Bunga kamomil nampaknya sangat populer sebagai obat insomnia. Umumnya orang memanfaatkan bunga ini untuk membuat teh. Healthline melaporkan bahwa bunga kamomil mengandung apigenin, yang bertindak sebagai reseptor di otak untuk mendorong tidur.
Ceri adalah salah satu obat alami untuk insomnia. Hal ini dikarenakan buah ceri kaya akan melatonin yang sangat tinggi. Mengutip intrepidmentalhealth.com, melatonin sendiri merupakan zat kimia yang dibutuhkan tubuh untuk bertanggung jawab terhadap kualitas tidur. Selain itu, antioksidan pada buah ceri juga efektif melawan stres oksidatif akibat gangguan tidur akibat kurang tidur.
Almond kaya akan vitamin B dan magnesium yang bermanfaat dalam meningkatkan kualitas tidur. Menurut sebuah penelitian dengan menggunakan tes pada tikus, pemberian 400 mg ekstrak almond terbukti membantu Anda tidur nyenyak dan dalam waktu lama.
Daun bijinya merupakan obat alami kerusakan gigi. Mengutip Siloam Hospitals, daun jambu biji mengandung senyawa antibakteri. Senyawa ini dapat membantu melawan bakteri gigi berlubang. Daun jambu biji yang sudah dikupas bisa langsung dikunyah untuk meredakan sakit gigi. Adapun cara lainnya bisa direbus untuk diambil airnya dan digunakan sebagai obat kumur alami.
Daun mint mengandung mentol dan asam askorbat. Kedua bahan tersebut memiliki sifat analgesik, antibakteri dan antiinflamasi. Oleh karena itu, daun peppermint dapat menjadi obat alami sakit gigi seperti gusi bengkak dan menghilangkan pertumbuhan bakteri di mulut.
Daun thyme (Thymus vulgaris) memiliki khasiat anti virus yang kuat. Oleh karena itu, daun thyme efektif melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan radang gusi. Selain itu, daun thyme mengandung zat timol yang bermanfaat menghilangkan bau sekaligus menjaga kesehatan rongga mulut.
Menurut Healthline, teh hijau mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat mengurangi risiko gigi berlubang dan masalah gusi dengan mencegah pertumbuhan bakteri di mulut. Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung fluoride yang membantu memperkuat lapisan email gigi.
Pandan, daun yang biasa digunakan dalam masakan Asia, juga dapat membantu mengatasi sembelit.
Langkah memblokir saraf gigi adalah dengan menyuntikkan obat khusus yang menghentikan aktivitas saraf di rongga gigi. Rongga pada gigi kemudian ditutup dengan tambalan sementara.
Berkumur dengan air garam merupakan langkah awal meredakan sakit gigi.
Di setiap sisi pipi bawah, di bawah sudut mata, terdapat area yang sesuai dengan bagian bawah hidung.
Kiwi mengandung vitamin C dan karotenoid yang dapat menyebabkan rasa kantuk pada tubuh.
