Apa Benar Daun Kelor Bisa Memperbanyak ASI? Ini Jawaban Pakar!
0
0
gospelangolano.com, Batavia – Ketua Umum Ikatan Bidan Indonesia (IBI), Dr. Ade Jubaeda, SSIT, MM, MKM pernah menjelaskan manfaat daun kelor untuk payudara ibu dan bayi.
Menurutnya, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa daun kelor mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan ibu menyusui. “Beberapa penelitian membuktikan daun kelor memiliki efek menguntungkan bagi payudara ibu,” kata Ade kepada Health gospelangolano.com di Batavia.
“Daun kelor kaya akan zat besi yang penting bagi para ibu. Kandungan nutrisinya yang lengkap sangat membantu kesehatan ibu dan bayi, terutama saat menyusui,” imbuhnya. Apakah daun kelor baik untuk anak?
Tapi Dr. Ade juga mengingatkan, meski daun kelor memiliki khasiat yang bermanfaat, namun sebaiknya tidak diberikan langsung kepada bayi.
Menurutnya, pemberian makanan pendamping ASI (MB-ASI) harus menjamin komposisi gizi anak, terutama protein hewani dan bahan tambahan lainnya yang menjamin penyerapan zat gizi lebih baik, yang sangat penting.
“Prinsipnya memberikan tambahan nutrisi karena komposisinya hampir sama dengan makanan orang dewasa, terutama protein hewani dan pendukungnya. Namun yang terpenting adalah memperhatikan konsistensi makanannya. yang penting,” kata Ade. Bisakah Daun Kelor Mengurangi Stunting?
Tentu saja daun kelor bukan satu-satunya solusi. Pola makan yang sebaiknya dikonsumsi anak untuk mengatasi obesitas sebaiknya mencakup makanan yang mengandung protein hewani, baik dari daging merah (HAM) maupun sumber lainnya. “Jadi, andalkan tidak hanya daun kelor saja, tapi juga nutrisi lainnya,” imbuhnya.
Dalam paparannya Dr. Ade juga menekankan pentingnya konsep gizi seimbang melalui isi piringku. Konsep ini tidak hanya berlaku pada payudara ibu, tetapi juga pada ibu hamil dan anak.
“Di bagian atas piring saya, kami ingin menonjolkan keseimbangan nutrisi sehingga setiap makanan mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin. Jadi bukan sekedar menambah proporsi karbohidrat, tapi semua nutrisi harus ada dalam porsi yang tepat.” – katanya.
Kelor, tanaman yang dikenal sebagai “pohon ajaib”, digunakan dalam tradisi pengobatan kuno di India. Kelor kini menjadi semakin populer di kalangan ahli gizi modern karena kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Cara terbaik menggunakan daun kelor adalah dengan merebusnya dan mencuci infusnya dengan air. Simak bagaimana manfaat meminum air rebusan daun kelor, seperti dilansir HindustanTimes pada Minggu, 20 Oktober 2024. 1. Sumber kalsium dan vitamin A yang luar biasa.
Air rebusan daun kelor merupakan salah satu sumber kalsium terbaik, bahkan lebih tinggi dari susu. Jika asupan kalsium diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, daun kelor bisa menjadi solusi alami yang efektif.
Selain itu, daun kelor kaya akan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi air kelor saat perut kosong dapat membantu proses detoksifikasi hati, sehingga organ penting tersebut tetap bersih dari racun. Selain itu, kelor juga dikenal mampu mempercepat metabolisme dan menyeimbangkan kadar gula darah.
Bagi yang mengalami gangguan pencernaan atau ingin menjaga berat badan tetap optimal, meminum air kelor bisa menjadi pilihan yang sehat.
Kaya vitamin C dan beta-karoten, daun kelor, direbus dalam air, memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
Jika Anda sering mengalami kerontokan rambut, memasukkan air kelor ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu memperbaiki kondisi rambut Anda. Selain itu, kandungan antioksidan pada kelor mampu membuat kulit Anda lebih sehat dan bersinar.
Air kelor merupakan sumber vitamin A, C dan E, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Saat musim hujan atau panas saat tubuh mudah terserang penyakit, meminum air kelor alami dapat membantu melawan infeksi. Konsumsi alkohol secara teratur membuat tubuh Anda lebih siap menyerang virus dan bakteri.
Air rebusan daun kelor sangat dianjurkan untuk ibu hamil, ibu baru dan bayi karena mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, kalsium dan kalium. Nutrisi ini sangat penting untuk menunjang pertumbuhan janin, kekuatan tulang serta menjaga kesehatan mental dan fisik ibu.
Daun kelor sangat kaya nutrisi: vitamin C 7 kali lebih banyak dibandingkan jeruk, kalsium 17 kali lebih banyak dibandingkan susu, protein 9 kali lebih banyak dibandingkan yogurt, dan zat besi 25 kali lebih banyak dibandingkan bayam.
Berkat komposisi nutrisinya yang mengesankan tersebut, kelor bisa menjadi solusi alami kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Untuk menikmati manfaat daun kelor, Anda bisa mengekstrak ekstraknya dan meminum air rebusannya saat perut kosong. Selain itu, daun kelor juga bisa dijadikan bubuk dengan cara dijemur di bawah sinar matahari lalu ditambahkan pada teh atau masakan lainnya.
