Anda Obesitas? Sebaiknya Olahraga di Malam Hari
0
0
gospelangolano.com, JAKARTA – Orang yang kelebihan berat badan mendapat lebih banyak manfaat kesehatan dengan berolahraga di malam hari. Waktu olahraga yang dianjurkan bagi orang yang kelebihan berat badan adalah sekitar jam 6 sore hingga tengah malam.
Rekomendasi bagi orang yang kelebihan berat badan untuk berolahraga di malam hari didasarkan pada penelitian selama delapan tahun di Inggris. Penelitian ini dilakukan oleh tim peneliti di University of Sydney dan melibatkan 30.000 orang.
Melalui jurnal Diabetes Care, tim peneliti memantau para partisipan menggunakan pelacak kebugaran. Studi ini menemukan bahwa orang gemuk yang berolahraga dengan intensitas sedang hingga berat di malam hari memiliki risiko kematian dini atau penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
