Ini 5 Gaya Hidup yang Bisa Tingkatkan Risiko Alzheimer, Hindari Dari Sekarang
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Alzheimer, penyakit neurodegeneratif yang menyerang otak dan menyebabkan penurunan ingatan, kemampuan untuk berpikir dan perilaku menjadi hantu yang menakutkan bagi banyak orang.
Selain usia, ada berbagai faktor gaya hidup yang, seperti yang Anda tahu, meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ini.
Memahami dan menghindari gaya hidup yang berisiko adalah langkah penting untuk mencegah penyakit Alzheimer dan menjaga kesehatan otak di usia tua.
Ahli saraf, GEA Panditha S, M. Kes., Sp. N menjelaskan cara hidup ke -5 yang dapat meningkatkan risiko Alzheimer di masa depan.
1. Kurangnya aktivitas fisik
Aktivitas fisik memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan otak, yang merupakan salah satu faktor penting untuk mencegah Alzheimer.
“Gaya hidup yang bukan aktivitas fisik yang hebat, tetapi duduk juga berisiko,” kata Gea. Aktivitas fisik yang direkomendasikan adalah ekstrak jantung dengan ritme konvensional. Contohnya adalah bahwa setiap hari secara teratur bekerja selama 30 menit dengan kecepatan yang stabil.
2. Tetap terlambat
Tubuh memiliki hormon melatonin, yang mempertahankan sel -sel tubuh sehingga tidak pecah, termasuk sel -sel otak. Hormon ini muncul saat tidur tanpa stimulasi cahaya pada jam 9 malam.
“Karena itu, cobalah untuk menjadikannya kebiasaan untuk selalu mendapatkannya pada pukul 21:00 hingga 15:00, Anda perlu tidur dan tidak jelas. Itu pasti lemah, ”kata GAA.
3. Merokok
Bahaya ini meningkat di antara perokok berat dan mereka yang telah merokok selama bertahun -tahun.
4. Diet Elose
Konsumsi makanan juga sangat berpengaruh di bidang kesehatan otak. GEA mengusulkan diet yang disebut diet pikiran, yang sangat baik untuk kesehatan otak.
Salah satu isi diet adalah konsumsi produk yang mengandung banyak kolin untuk mencegah penyakit Alzheimer yang diobati, misalnya, kecepatan.
5. Rangsang otak lebih sedikit
Stimulasi otak dapat dilakukan dengan membaca dengan bermain silang atau mempelajari hal -hal baru. Jika ini tidak dilakukan, sel -sel di otak akan rusak lebih cepat, dan penyakit Alzheimer dapat menyebabkan.
Alzheimer dan demensia adalah dua hal yang terikat. GEA mengatakan bahwa penyakit Alzheimer adalah jenis demensia.
“Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit untuk demensia atau jerami,” jelas GEA.
Alzheimer adalah jenis demensia yang paling umum, yaitu 60 hingga 80 persen. Sementara jenis demensia lainnya adalah demensia rendah tubuh, penyakit Parkinson, demensia pembuluh darah, dan sebagainya.
Ada 3 hal yang dapat digunakan sebagai standar sebagai tanda pertama pertumbuhan demensia Alzheimer. Reduksi kognitif (fungsi kognitif) bertindak dari kehidupan sehari -hari (aktivitas sehari -hari) gejala perilaku dan psikologis (gejala perilaku dan psikologis)
GEA mengatakan bahwa seseorang dapat diindikasikan pada demensia Alzheimer hanya jika itu adalah 2 dari 3 gejala.
Gejala pertama, penurunan fungsi kognitif dapat dalam bentuk berkurangnya perhatian dan memori, gangguan spasial visual atau pengambilan keputusan yang mulai jatuh.
“Jika kekurangan kognitif harus mengganggu aktivitas sehari -hari, hati -hati, jika tidak, itu akan dicatat,” kata GAA.
Terutama jika disertai dengan masalah perilaku dan psikologi. Misalnya, mereka dengan mudah mencurigai dan menyinggung atau bahkan halusinasi.
Gea masih mengatakan bahwa penyakit Alzheimer tidak dapat sepenuhnya disembuhkan. “Teknologi saat ini hanya bisa menjadi istilah“ pengereman ”yang mengendalikan gejalanya. Tapi dia tidak bisa merawat. “
Proses perawatan hanya dapat memperlambat pengembangan perkembangan Alzheimer agar tidak berubah menjadi tahap yang lebih serius.
“Karena teknologi untuk pemulihan otak, yang ditolak (dari usia dan penyakit Alzheimer), belum ada,” kata GAA. Pada saat yang sama, pasien hanya dapat mengandalkan obat yang dapat mengontrol gejala Alzheimer.
