Panduan Menjaga Gula Darah Tetap Stabil di Hari Raya Idul Fitri
0
0
gospelangolano.com, Jakarta-Honest Al-Fitr adalah momen istimewa ketika berkumpul untuk menikmati makanan lezat dengan hidangan lezat. Namun, bagi mereka yang menderita diabetes, mungkin sulit untuk menjaga gula darah pada saat ini.
Ada berbagai hidangan khas, seperti adonan, saran dan pemandian sewaan, memiliki gula tinggi dan minyak untuk meningkatkan kadar gula darah.
Profesional kesehatan menawarkan saran penyimpanan gula di EIT. Laporan Hindustan Times, Dr. Mumbai, CC Nariar, menawarkan untuk memilih hidangan Lilavati Hospital yang baik dan bijak.
Ganti makanan penutup manis dengan buah -buahan segar, hari, kacang -kacangan, biji atau salad buah. Gunakan tab kecil untuk mengontrol volume.
NIS juga di rumah secara teratur memantau kadar gula darah, minum air yang cukup dan membatasi minuman manis. “Selalu amati kadar gula darah di rumah yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Minum cukup air untuk menahan kelembaban, karena dehidrasi dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah. “Kami memiliki minuman manis atau menghindari air dan rempah untuk mendapatkan kelembaban yang cukup.” Bersakit.
Menurut Dokter, obat Navi Mumbai dari Navi Mumbai mungkin menjadi masalah dengan kontrol gula bagi orang dengan gula-diabetes, kepala makanan Mumbai.
Selama periode eddal al-fitter, pasien diabetes harus mengambil langkah-langkah untuk menjaga kadar gula darah secara permanen.
Untuk merayakan perayaan yang sehat dan bahagia, perlu mengambil langkah -langkah aktif untuk mengendalikan diabetes lunak. Ada beberapa langkah untuk membantu Anda mempertahankan kontrol gula darah pada Idul Fitri. 1. Buat rencana makanan dan makanan
Penting untuk merencanakan makanan dan makanan ringan sesuai dengan rencana manajemen diabetes untuk memastikan bahwa mereka memiliki diabetes untuk memastikan aman dan sehat dan sehat dan sehat dan sehat dan sehat dan sehat. Disarankan untuk mendapatkan nasihat pribadi tentang cara mengelola gula darah selama liburan dengan penyedia audio dan teknis atau medis. 2. Pilih nutrisi yang tepat
Untuk melihat makanan sehat, pilih alternatif tanpa kue dan alternatif bebas gula, kue dan makanan penutup tradisional. Buah segar lebih baik dari makanan manis. Ini karena memiliki rasa manis alami dan kaya serat dan nutrisi penting. Jika Anda ingin menikmati kue tradisional, perhatikan beberapa makanan untuk mencegah kadar gula darah.
Kaya karbohidrat seperti Idul Fitri, nasi, roti dan hidangan lainnya. Sangat menarik, tetapi Anda perlu memperhatikan mengambil karbohidrat. Seimbangkan protein rendah, lemak sehat dan makanan serat tinggi. Ini menstabilkan kadar gula darah dan terasa cukup lama Anda dapat menikmati Idul Fitri tidak bersalah. 4. Simpan gerakan aktif
Jadikan bagian dari kehidupan sehari -hari selama liburan. Setelah makan atau tak lama setelah berolahraga, jalan pendek akan membantu Anda mengelola kadar gula darah Anda. Undang keluarga Anda untuk saling pindah, seperti di luar ruangan atau latihan. Ini adalah cara yang menarik untuk menjaga keadaan aktif dan menghabiskan waktu bersama orang yang mereka cintai.
Selamat, terutama jika Anda harus memperhatikan kadar gula darah, terutama jika Anda keluar dari hidangan baru atau kehidupan sehari -hari. Sesuai dengan rekomendasi penyedia layanan medis, lepaskan perangkat kontrol glukosa dan secara teratur memeriksa kadar gula darah. Ini membantu mengendalikan diabetes dan selamat atas salam yang aman. 6 .. Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi
Jaga kelembaban tubuh, terutama minum air yang cukup untuk cuaca panas atau aktivitas fisik. Hindari minuman manis dan pilih air, teh herbal atau minuman gratis sebagai alternatif. 7. Manajemen Stres
Liburan Edld-Fitre sangat penuh sukacita, tetapi jarang karena tanggung jawab sosial, pertemuan keluarga dan faktor-faktor lainnya. Penting untuk menggunakan keterampilan manajemen stres seperti napas dalam, meditasi atau yoga untuk menjaga kedamaian.
Ingatlah untuk mendisiplinkan diri Anda seperti istirahat dan istirahat. Jadi Anda dapat menikmati kebahagiaan edd al-fitre dan damai.
Jangan ragu untuk mendukung teman, keluarga, atau kelompok pendukung yang membantu mengendalikan diabetes Anda di Idul Fitri. Bagikan persetujuan dan tantangan Anda dengan orang -orang yang meriah dan minta bantuan untuk membuat pilihan yang sehat selama liburan. Dukungan mereka akan membantu Anda merasa bahagia dan sehat Ed Fitter. 9. Konsumsi tekstil tinggi
Untuk mempertahankan kadar gula darah, kami sarankan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Seratnya mencegah kenaikan gula darah dan Anda dapat menikmati makanan lezat tanpa khawatir tentang pertumbuhan gula darah yang cepat di liburan. Jadi tambahkan wanita berserat makanan ke dalam diet untuk meningkatkan gula darah.
