Olahraga Terbaik di Pagi, Sore atau Malam Hari? Kenali Kelebihan Masing-Masing
0
0
gospelangolano.com, pemain adalah bagian penting dari perawatan kesehatan. Namun, banyak orang masih bingung tentang akan dilakukan: pagi atau malam? Semua opsi ini memiliki manfaat dan kerugian masing -masing.
Bahkan, bahkan pagi atau malam yang paling penting adalah berolahraga. Pilih waktu terbaik untuk melakukan kegiatan ini karena ini adalah bagian dari perilaku hidup.
“Saya selalu menunjukkan pasien pasien untuk digunakan ketika saya bisa. Jika Anda menikmati di pagi hari, ya di pagi hari,” kata pagi.
Namun, ada banyak manfaat saat ini olahraga yang dapat diambil oleh manajer standar, 24, 2024.
Olahraga di pagi hari
“Olahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan tingkat kehidupan dan energi pada hari itu. Selain itu, pekerjaan pagi untuk menciptakan kriteria,” minyak tidak.
Dalam studi sebelumnya, para peneliti melihat “hubungan terbaik” antara olahraga dan kelompok lembab di malam hari dan kelompok malam.
Olahraga dan Hari
Ternyata bagi mereka yang ingin keluar dari kekhawatiran, berolahraga di malam hari atau bahkan malam bisa menjadi rilis jangka panjang setelah hari yang panjang.
“Selain itu, dengan suhu fisik dan pembelian otot pemanas dan hari dan menjadi tepat untuk berolahraga,” kata Maiteteta.
“Berolahraga di malam hari dapat membantu Anda meringankan kekhawatiran dari hari itu dan bersantai,” kata Thitta.
Namun, jika Anda memilih pekerjaan malam, Maierta mengatakan penting untuk menyelesaikannya setidaknya beberapa jam sebelum tidur untuk mencegah masalah tidur.
“Pastikan Anda telah mengatur setidaknya 15 hingga 20 menit untuk cukup dingin untuk mengembalikan rasa sakit Anda di akhir waktu,” katanya.
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan dalam manfaat pagi dan untuk malam yang terkait.
Kursus kecil ini diterbitkan pada tahun 2022 bahwa wanita yang bekerja lemak dan aliran darah, sambil berolahraga di saraf.
Bagi pria, penelitian menemukan bahwa latihan di malam hari meningkatkan hilangnya kehilangan minyak yang lebih rendah dari gerakan rendah.
Sehubungan dengan ini, spanduk mengatakan pengembalian terbaik.
“Akhirnya, waktu dan frekuensi terbaik untuk pekerjaan Anda tergantung pada jadwal, prioritas, dan kata kantor.
Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk berolahraga, bahkan di pagi hari, malam, bahkan, bahkan, Meraerta mengatakan dia bisa tergelincir dengan beberapa menit.
“Pelajaran mikro – pelajaran singkat, dari 20 detik hingga beberapa menit – ini adalah cara yang bagus untuk memasuki sedikit gerakan di zaman Anda,” kata tidak ada gerakan yang kurang.
Setelah itu, trik sederhana adalah membuat lebih banyak gerakan. Misalnya alih -alih kendaraan, yang terbaik adalah naik tangga dan parkir lebih dari sekadar pekerjaan.
