Mata Sebab Tak Selalu karena Kurang Tidur, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Mata bengkak bisa menjadi peringatan halus akan adanya masalah kesehatan yang mendasarinya, menandakan ada yang salah dengan rutinitas atau kesehatan kita.
Sering dikaitkan dengan kurang tidur, alergi, atau pilihan gaya hidup, pembengkakan di area wajah yang sangat ekspresif ini terkadang dapat mengganggu rasa percaya diri.
Selain itu, peradangan juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan secara keseluruhan yang mungkin mengindikasikan perlunya penyesuaian gaya hidup atau perhatian medis.
Untuk meredakan mata bengkak atau mata bengkak, beberapa ahli menawarkan wawasan mendetail tentang penyebab paling umum mata bengkak, cara mencegahnya, dan cara mengelolanya dengan pengobatan rumahan, lapor Shape. Penyebab umum mata bengkak
Hal pertama yang perlu Anda pahami untuk mengatasi mata bengkak adalah mengetahui penyebab terjadinya, termasuk pemicu yang bisa diabaikan.
Retensi Cairan dan Dehidrasi: Retensi cairan di bawah mata dapat menyebabkan pembengkakan dan bengkak, kata dokter kulit bersertifikat Dr. Marisa Garshick. Dehidrasi dapat memperburuk masalah ini karena tubuh menahan lebih banyak air saat dehidrasi, yang seringkali menyebabkan bengkak di sekitar mata.
Kurang tidur dan posisi tidur: Menurut Dr. Garshick mengatakan, “Tidur dengan posisi tinggi dapat mencegah Anda terbangun dengan mata bengkak karena gravitasi membantu mengalirkan cairan berlebih.”
Selain itu, dokter kulit bersertifikat Dr. “Banyak orang menganggap tidur setidaknya tujuh jam adalah angka ajaib” untuk mengurangi mata bengkak dan terlihat segar saat bangun, kata Rebecca Marcus.
Alergi dan masalah sinus: Jika Anda menderita alergi musiman, pertimbangkan untuk mengonsumsi antihistamin setiap hari untuk mengatasi kantung mata, Dr. Garshick.
Dr Marcus juga menggemakan gagasan ini, dengan mengatakan, “Jika mata disertai gejala lain seperti hidung tersumbat, gatal dan mata merah, mata bengkak mungkin mengindikasikan alergi.”
Penuaan dan genetika: Meskipun faktor-faktor ini berada di luar kendali seseorang, faktor-faktor ini dapat berkontribusi secara signifikan terhadap munculnya mata bengkak.
Hilangnya elastisitas dan kolagen secara alami seiring bertambahnya usia, serta kecenderungan genetik, dapat menyebabkan kulit di sekitar mata kendur dan menahan cairan, yang bermanifestasi sebagai bengkak yang terus-menerus.
Faktor gaya hidup: Seringnya happy hour dan kencan makan malam juga bisa menyebabkan mata Anda sembab.
Alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan retensi cairan. Asupan garam yang berlebihan menyebabkan retensi cairan dengan menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk mempertahankan konsentrasi garam yang cukup dalam darah, kata Dr. Marcus.
Oleh karena itu, penting untuk banyak minum air putih setiap hari dan memperhatikan pola makan.
Mengucek mata: Pemicu lain seperti gesekan kronis dan pembengkakan di sekitar mata juga bisa menjadi penyebabnya. Perawatan lembut di sekitar area mata penting untuk mencegah pembengkakan dan iritasi umum.
Mengambil tindakan pencegahan dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan terjadinya mata bengkak dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Tidur yang cukup: Pakar kami menekankan pentingnya istirahat 7 hingga 8 jam setiap malam untuk mengurangi risiko terbangun dengan mata bengkak.
Selain itu, menciptakan lingkungan tidur nyaman yang meningkatkan kualitas tidur, seperti ruangan sejuk dan gelap serta kasur yang nyaman, dapat membantu mencegah kantung mata secara signifikan.
Hidrasi dan mengurangi asupan garam: Tetap terhidrasi adalah hal terpenting dalam mencegah retensi cairan. Mengurangi asupan garam dan alkohol, yang membuat tubuh dehidrasi, dapat membantu mengurangi terjadinya mata bengkak secara signifikan.
Identifikasi dan atasi alergi: Jika Anda mencurigai adanya alergi di balik mata bengkak Anda, berkonsultasi dengan ahli alergi dapat memberikan solusi yang lebih mendalam, kata Dr. Garshick.
Dr Marcus mengatakan bahwa mengelola alergi melalui pengobatan yang tepat dan menghindari alergen yang diketahui dapat sangat membantu dalam menghilangkan kantung mata.
Pola makan dan gaya hidup sehat: Menggabungkan pola makan yang kaya akan makanan anti-inflamasi seperti sayuran hijau, buah beri, dan ikan berlemak dapat menjadi obat ampuh untuk mata bengkak, jelas ahli kecantikan holistik dan ahli perawatan kulit Tommy Fender.
Selain itu, hindari kebiasaan gaya hidup yang berkontribusi terhadap peradangan dan dehidrasi, seperti penggunaan alkohol dan tembakau berlebihan.
Berbagai pengobatan rumahan dapat mengobati mata bengkak secara efektif. Pakar bentuk merekomendasikan untuk mengeksplorasi perpaduan teknik tradisional dan modern. Kompres dingin: Pendinginan mengurangi pembengkakan dengan menyempitkan pembuluh darah. Kompres dingin, atau mentimun dingin atau sendok dingin, akan dengan cepat meredakan tampilan bengkak, memberikan tampilan segar dan menyegarkan. Kantong teh dan irisan kentang: “Kantong teh mengandung kafein, yang melebarkan pembuluh darah, mengurangi kemerahan dan bengkak, serta antioksidan membantu mencerahkan kulit di bawah mata,” kata Dr. Garshick. Selain itu, pati dalam irisan kentang juga mampu mengurangi peradangan dan mengencangkan area bawah mata. Gel Lidah Buaya dan Air Mawar: Bahan-bahan ini menenangkan, menenangkan, dan menghidrasi kulit, menjadikannya bagian penting dari rutinitas anti-bengkak. Latihan wajah dan teknik pijat: “Rol giok adalah cara untuk memberikan jenis pijatan wajah yang membantu meningkatkan drainase limfatik,” kata Dr. Garshick. Fender menyarankan untuk mencoba metode seperti Gua Sha untuk membantu detoksifikasi sistem limfatik. Alat Kecantikan dan Krim Mata: Seperti disebutkan secara singkat, alat seperti es rol dan gua sha efektif bersama dengan produk yang mengandung kafein. Memilih krim atau perawatan mata yang tepat bergantung pada preferensi pribadi.
Namun penting juga untuk memahami kebutuhan unik kulit Anda dan akar penyebab mata bengkak.
Ada kalanya mata bengkak atau sembab bisa menjadi tanda adanya masalah mendasar yang lebih serius. Fender menyarankan, “Saya menyarankan Anda menemui dokter jika pembengkakan disertai rasa sakit, iritasi, atau kemerahan.”
Penting untuk tidak mengabaikan gejala-gejala ini karena dapat mengindikasikan infeksi mata atau kondisi kesehatan lainnya.
