Pegiat Olahraga Penting Konsumsi Asam Amino, Ini Sederet Manfaatnya
0
0
Jakarta, gospelangolano.com – Asam amino merupakan senyawa organik pembentuk nutrisi protein yang berperan sangat penting bagi tubuh, terutama saat berolahraga. Bagi para pecinta olahraga, asam amino sangat penting untuk mendukung pemulihan otot dan mengurangi rasa lelah pasca latihan.
Ahli gizi klinis-olahraga Emilia E. Achmadi MS menjelaskan, olahraga dengan intensitas tinggi, seperti lari jarak jauh, membutuhkan energi yang berkelanjutan untuk bertahan dalam sesi yang lama. Scroll untuk mengetahui selengkapnya, yuk!
“Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan para pecinta olahraga adalah tidak melakukan proses pemulihan dengan baik dan tidak memberikan waktu yang cukup setelah latihan atau kompetisi,” kata Emilia pada “Training-Fueling-Recovery Workshop at the Road to Garmin Run Indonesia 2024”. , dibagikan Ajinomoto melalui aminoVITAL Brand, mengutip pernyataannya pada Senin, 29 Juli 2024.
Dampaknya, kata Emilia, berpotensi mengalami nyeri otot kronis, penurunan performa aktivitas fisik, dan cedera.
“Yang saya sebutkan tadi bisa terjadi karena kita tidak memperhatikan energi sistem tubuh, tapi ingin lebih (dalam aktivitas lari),” ujarnya.
Oleh karena itu, penting bagi para pecinta olahraga untuk mengetahui cara kerja sistem energi. Padahal, hal paling mendasar yang harus diperhatikan dalam sistem energi adalah asupan yang masuk ke dalam tubuh kita, atau analogi mudahnya: bahan bakar apa yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.
“Untuk menyediakan bahan bakar yang tepat, pola makan yang tepat perlu dirumuskan dan diterapkan selama persiapan lomba. Ingatlah bahwa menghidrasi tubuh Anda juga penting. “Setelah menggunakan asupan dan nutrisi yang tepat, kita gunakan tenaga saat latihan atau balapan, jangan lupakan masa pemulihan,” jelasnya.
Di sinilah peran penting konsumsi makanan yang mengandung protein dan asam amino esensial. “Saya menemukan aminoVITAL bertahun-tahun yang lalu dan menemukan bahwa produk ini memiliki kandungan asam amino yang cukup tinggi – BCAA (Branched-Chain Amino Acids),” lanjutnya.
BCAA (Leusin, Isoleusin, Valin) merupakan 3 dari 9 asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga harus diperoleh dari makanan lain. BCAA sangat penting untuk membangun massa otot dan juga berguna untuk proses pemulihan setelah berolahraga.
Dalam kesempatan tersebut, Firman Prastowo, brand manager aminoVITAL, juga memaparkan product pengetahuannya.
“AminoVITAL telah ada di Jepang sejak tahun 1990an dan dikembangkan untuk meningkatkan performa atlet selama proses pemulihan. “Dalam satu kemasan 100 gram (2 porsi) mengandung asam amino hingga 3000 mg dengan BCAA 1500 mg, bersertifikat halal dan terdaftar di BPOM,” tutupnya. Untuk mencegah cedera tulang belakang, IDI Kota Dompu memberikan informasi pengobatan. Menurut informasi dari idikotadompu.org, terjadinya cedera tulang belakang disebut dengan cedera tulang belakang (SCI). gospelangolano.com.co.id 16 Desember 2024
