8 Hobi yang Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Mental Sehat
0
0
gospelangolano.com – Di tengah hiruk pikuk aktivitas sehari-hari, tak jarang hidup terasa kehilangan minat dan kegembiraan. Melakukan hobi adalah solusi untuk mendapatkan kembali kegembiraan dan gairah dalam hidup.
Banyak orang menemukan makna hidup dengan mengikuti hasrat mereka. Itulah pentingnya menyisihkan waktu untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan atau yang dikenal dengan istilah work life balance.
Hobi adalah kegiatan yang dilakukan semata-mata untuk kesenangan dan kepuasan. Tanpa tekanan, tanpa serangan, yang ada hanyalah kegembiraan dalam melakukan apa yang Anda sukai.
Memilih hobi yang tepat dapat memberikan banyak manfaat bagi kebahagiaan dan kesehatan mental Anda. Mulailah dengan mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda.
Beberapa aktivitas berikut ini bisa Anda jadikan hobi untuk mengisi waktu luang. apa yang kamu tahu Gulir ke bawah untuk lebih jelasnya.
1. Merajut
Merajut lebih dari sekedar membuat sepotong kain yang indah. Hal ini membutuhkan konsentrasi dan peningkatan kreativitas. Kepuasan terhadap hasil rajutan akan membuat anda bahagia. Selain itu, jika Anda memutuskan untuk bergabung dengan komunitas, hal itu akan meningkatkan status dan nilai sosial Anda.
2. Rawat bonsainya
Bonsai adalah bentuk seni yang telah ada selama lebih dari 2000 tahun. Hobi ini melibatkan proses mengubah tanaman menjadi bentuk yang unik. Ini membutuhkan kesabaran dan perhatian terhadap detail. Kegembiraan dan kebahagiaan akan muncul saat bonsai tumbuh menjadi bentuk yang Anda harapkan.
3. Berkebun
Berkebun dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Menurut penelitian, banyak bakteri alami (Mycobacterium vaccae) memiliki sifat antidepresan yang dapat meningkatkan mood Anda. Bakteri ini juga berperan dalam mengurangi stres.
4. Menari
Menari adalah cara yang bagus untuk bersosialisasi. Saat menari, pikiran Anda secara otomatis menyesuaikan tubuh Anda saat musik diputar. Hingga tiba saatnya Anda merasa lelah dan melupakan stres atau beban pikiran yang mengganggu.
5. Mendaki
Hobi ini melibatkan menjelajahi alam sambil menikmati pemandangan. Hobi ini juga merupakan cara yang bagus untuk berolahraga. Anda akan menghirup udara segar di jalur pendakian. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan-jalan di alam mampu menenangkan pikiran dan tubuh. Pikiran yang mantap akan mendatangkan kebahagiaan. Siap menghadapi hari-hari ke depan dengan kekuatan mental dan fisik.
6. Menulis
Menulis merupakan salah satu bentuk pengungkapan pengalaman seseorang. Karena tidak semua orang fasih, ada pula yang tidak fasih melalui tulisan. Penelitian menunjukkan bahwa menulis selama 15 menit selama tiga hari dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Sebab segala emosi mulai dari sedih hingga bahagia terekspresikan dengan baik.
7. Memutar atau mendengarkan musik
Musik dipercaya mempunyai kemampuan menenangkan pikiran. Tidak mengherankan jika banyak rumah sakit menggunakan musik sebagai salah satu bentuk terapi. Memutar musik dapat menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan stres. Terkadang Anda bisa pergi ke tempat musik untuk menikmati hiburan yang menambah kebahagiaan Anda.
8. Menggambar dan Melukis
Menggambar dan melukis adalah bagian dari seni. Dimana karya seni dikenal bisa membuat orang bahagia. Sebab saat Anda menggambar, tubuh melepaskan hormon bernama dopamin. Aktivitas ini menciptakan interaksi saraf yang menimbulkan rasa sejahtera, membuat Anda tenang dan bahagia. Keinginan ini akan meningkatkan mood Anda secara signifikan.
Selena Gomez pernah mengalaminya, dampak masalah mental mempengaruhi kesuburan sehingga membuatnya tidak bisa hamil, dan masalah mental seperti depresi dan kecemasan bisa mempengaruhi peluang seorang wanita. gospelangolano.com.co.id 12 September 2024
