7 Manfaat Healing yang Bisa Atasi Perasaan Negatif, Ketahui Langkah-Langkahnya
0
0
gospelangolano.com, Jakarta Tugas penting adalah menyembuhkan atau menyembuhkan berbagai masalah kejiwaan, emosi, pikiran seseorang. Ketika seseorang menghadapi rasa sakit, penyakit, atau depresi berat, ada terapi untuk menyembuhkan luka emosional.
Salah satu manfaat pengobatan adalah kemampuannya untuk meringankan rasa sakit dan kesedihan yang mungkin dirasakan seseorang. Proses ini sangat membantu mengatasi emosi negatif yang mengganggu hidupnya. Terbebas dari ketegangan emosional, seseorang menjadi lebih ringan, dan dunia berjalan lebih lancar.
Selain itu, manfaat terapi juga dapat mengatasi rasa sakit yang dialami orang tersebut. Trauma terjadi akibat peristiwa traumatis, seperti kecelakaan, kekerasan fisik atau verbal, atau penyakit serius. Dengan melalui proses penyembuhan, seseorang dapat memahami dan menerima rasa sakit yang dialaminya sehingga mengurangi dampak negatif yang mungkin terjadi.
Penyembuhan memiliki banyak manfaat bagi orang-orang yang menghadapi masalah mental, emosional dan psikologis. Latihan ini membantu orang untuk sembuh, maju ke kehidupan yang lebih baik, mengatasi rasa sakit dan mendapatkan kembali kepercayaan diri dan stabilitas emosional. Berikut manfaat kesehatan yang dirangkum gospelangolano.com dari berbagai sumber, Jumat (26/04/2024). 1. Ambil keputusan dengan bijak
Manfaat penyembuhan dalam hidup yang pertama adalah kita tahu bagaimana mengambil keputusan. Seringkali dunia memberi tekanan pada pikiran kita dan mempersulit kita mengambil keputusan yang tepat.
Namun, setelah melalui proses penyembuhan psikologis, Anda akan merasa lebih tenang dan mantap dalam mengambil keputusan. Pikiran yang “bersih” dari beban mental masa lalu tidak membuat kita menyesali keputusan yang telah kita ambil. 2. Peningkatan produktivitas
Manfaat kedua dari pemulihan adalah peningkatan produktivitas. Kondisi mental seseorang mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap produktivitasnya. Oleh karena itu, perlu adanya waktu untuk “memulihkan” dan pulih dari tekanan emosional, terutama bagi mereka yang pernah mengalami peristiwa traumatis. Proses pemulihan membantu meningkatkan produktivitas dan meningkatkan konsentrasi tanpa terganggunya pikiran-pikiran sulit. 3. Jadikan hidup bermakna
Proses penyembuhan membawa kesembuhan tidak hanya secara fisik, namun juga secara mental. Meskipun seseorang tidak dapat sepenuhnya melupakan pengalaman negatif yang dialaminya, proses pemulihan dapat membantunya menerima masa lalu dan memberikan kehidupan yang lebih bermakna. Setelah proses penyembuhan selesai, seseorang merasakan ada makna hidup yang lebih dalam dari sekadar berkutat pada luka dan kepedihan masa lalu. 4. Menjadi lebih tua
Pengalaman buruk dianggap sebagai pelajaran yang membawa kedewasaan. Ketika seseorang mengatasi pengalaman negatif, seperti kehilangan orang yang dicintai atau peristiwa traumatis lainnya, hal itu menciptakan pribadi yang lebih dewasa. Kedewasaan tidak hanya bergantung pada usia, tetapi juga pada cara seseorang berpikir, berperilaku dalam situasi dan berinteraksi dengan orang lain.
Manfaat lain dari penyembuhan adalah kontrol yang lebih besar terhadap pikiran dan emosi kita. Hal ini penting karena pikiran dan emosi kita mempengaruhi kinerja dan kesehatan kita secara keseluruhan. Mengontrol pikiran dan emosi membantu menghindari dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita.
Emosi dapat meningkatkan stres dan kecemasan, yang pada akhirnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu, bagian penting dari terapi adalah mempelajari cara mengelola pikiran dan emosi Anda dengan lebih baik. 6. Bersihkan tubuh dan pikiran Anda
Penyembuhan dimulai dengan membersihkan tubuh dan pikiran kita. Hal ini dapat dilakukan tanpa mengeluarkan uang untuk program detoks yang mahal. Tubuh kita memiliki kemampuan untuk membersihkan diri ketika diberi kesempatan.
Perbanyak minum air putih, makan makanan sehat, mengurangi stres, dan banyak istirahat adalah cara sederhana untuk membersihkan tubuh. Ketika tubuh kita dibersihkan, proses penyembuhan dimulai, kita menjadi lebih sehat dan kuat. 7. Ini membantu Anda terhubung dengan orang lain
Proses pemulihan diri membantu kita terhubung dengan orang lain. Kehilangan kontak dengan orang yang dicintai dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, sehingga menghambat proses penyembuhan. Bersama orang lain membuat kita merasa lebih diperhatikan, dicintai dan diinginkan karena hidup kita mempunyai tujuan.
Sebelum melakukan pengobatan sendiri dengan benar, penting untuk memahami konsepnya terlebih dahulu. Menurut Kamus Cambridge, penyembuhan diri memiliki dua arti. Pertama, proses pemulihan tubuh setelah mengalami cedera atau sakit. Kedua, ada proses penyembuhan emosional yang dialami orang setelah mengalami rasa sakit dan penderitaan.
Setelah Anda memahami manfaat penyembuhan, berikut beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk memulai proses penyembuhan diri: 1. Tetapkan batasan yang jelas.
Setiap orang mungkin memiliki definisi berbeda tentang apa yang dimaksud dengan menetapkan batasan. Namun, intinya adalah memberi diri Anda waktu dan ruang untuk pulih dan bertumbuh pada kecepatan yang pantas Anda dapatkan.
Misalnya, itu berarti memilih siapa yang akan kita biarkan masuk ke dalam hidup kita dan siapa yang akan kita tinggalkan. Konsistensi dalam menghormati batasan adalah kunci untuk melepaskan masa lalu dan hidup lebih baik saat ini. 2. Terima masa lalu
Mengakui bahwa masa lalu sudah berlalu merupakan langkah penting dalam proses penyembuhan. Terjebak dalam kenangan masa lalu mengganggu kemampuan kita untuk hidup sepenuhnya di masa kini. Dengan menyadari bahwa kita tidak bisa mengubah masa lalu, kita bisa mulai menerima proses berduka dan melepaskan rasa sakit yang masih ada. 3. Bertukar pikiran
Latihan ini mengajarkan kita untuk tetap berada pada saat ini dan menenangkan pikiran ketika menghadapi emosi. Penelitian menunjukkan bahwa mindfulness dapat menjadi bagian penting dalam proses pemulihan dari trauma, depresi, atau PTSD. Dengan melatih mindfulness, kita belajar mengatasi stres dan menghadapi tantangan dengan lebih tenang. 4. Bersikaplah baik pada diri sendiri
Seperti kebanyakan orang, kita tidak sempurna. Dalam proses penyembuhan diri, kita mungkin kesulitan dan kembali ke pola perilaku lama. Penting untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan mengetahui bahwa perubahan akan membutuhkan waktu. Gunakan “tombol reset” untuk membantu mengukur kemajuan kami dan melanjutkan pemulihan. 5. Diamkan beberapa saat
Tidak ada salahnya rehat sejenak dari media sosial atau interaksi sosial untuk sementara waktu sambil menjalani masa penyembuhan. Saat kita lajang, kita mempunyai kesempatan untuk mengenal diri kita lebih baik dan memberikan perhatian serta cinta yang kita butuhkan untuk menghentikan siklus hidup di masa lalu.
Namun, penting untuk tidak tinggal sendirian terlalu lama. Hubungan dengan keluarga dan teman dapat menjadi sumber dukungan penting dalam proses pemulihan. Jadi, kenali mereka dan Anda akan siap untuk terhubung kembali.
