6 Resep Olahan Ikan Berbagai Jenis yang Sehat dan Lezat untuk Penderita Kolesterol
0
0
Lipanan6.com Jakarta, yang mengendalikan kolesterol besar, membutuhkan perawatan khusus untuk jenis makan setiap hari. Memilih makanan yang tepat adalah penting untuk menjaga kolestol biasa, dan menjadi sehat.
Khusus bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol, penting untuk menghindari makanan yang dapat menumbuhkan kolesterol dan mengancam untuk menambah kesehatan mereka. Memilih makanan yang tepat, sebagai piring tebal pada garam dan rendah lemak, Anda dapat mengurangi risiko lain.
Salah satu pilihan terbaik makanan yang sehat adalah ikan. Ikan dengan omega-3 yang merupakan yang terbaik dari jantung dan dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol (LDL). Ada beberapa suap yang dimaksudkan untuk memiliki kolesterol lama dan tekanan darah tinggi, membuatnya aman untuk mengendalikan masalah kesehatan.
Berikut adalah resep ikan yang tidak baik dan manis dalam kesehatan Anda. Mari kita lihat resep ini untuk meningkatkan warna sehat kita setiap hari, terbuat dari lipoan6.com dari berbagai sumber (2012 7/8). Panas memotong menjadi 3 tomat merah, yang memotong 3 tag hijau, yang memotong 8 lembar cayinne 2 sendok makan air asam. Save Eastic: 5 cengkeh 6 clovespoles stovicices: g t t t t t t t tt 1 batang gerngral, greerass tsin:
1. Bersihkan ikan dan potong sesuai dengan rempah -rempah dan sedikit lemak, lalu tambahkan rempah -rempah padat.
2. Oleskan rasanya.
3. Tambahkan tomat, atau nanas dan ikan lele. Memasak sampai ikan berubah.
4. Tambahkan jus asam, soya sup manis dan gula. Masak sampai didihkan.
5. Tambahkan kemangi dan mulai biaya dan matikan api.
6. Pin pinin chininapple siap untuk disajikan. Bagaimana membuat:
1. Cleaf dari ikan dari perut dan isi. Sisi tubuh
2. Potong bawang putih, jahe dan merah
3. Masukkan ikan ke dalam prajurit di dalam mangkuk dan situs
4. Bumbui dengan sup sup, garam, minyak sandame, gula dan saus Sya ikan. Hapus semua nelayan
5. Bangunkan ikan selama 45 menit atau sampai memasak. Sajikan dengan daun bawang di atas.
Bahan: 500 gram ikan 1 jeruk nipis 5 buah dalam 5 daun kubis 1 potong air hangat 2 tomani. Bawang bawang putih 5 biji hazelnut 1 cm cm Tosmeme 1 sendok makan di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di atas udang di udang di atas udang di atas udang di atas udang di udang di atas udang di udang Udang di atas udang di atas udang di atas udang
1. Cuci ikan dan potong -potongan. Biarkan selama 15 menit berdiri dengan jus jeruk nipis.
2. Potong kacang tinggi, kol dan mentimun. Tuliskan air sampai bisul, lalu tambahkan serai dan gonda.
3. Tambahkan kacang dan mentimun tinggi, lalu tambahkan rempah -rempah.
4. Setelah setengah dari yang dimasak, tambahkan jus ikan dan asam. Masak sampai didihkan.
5. Tambahkan kol, tomat, dan merica. Memasak sampai ikan berubah. Cicipi tes dan sajikan.
1. Masak ikan sampai memasak dan memasak, menguras dan dingin
2. Campur rempah -rempah, lalu cepat sampai memasak dan air dingin
3. Ambil satu sendok makan rempah -rempah, letakkan di situs pisang dan tambahkan satu ikan
4. Tambahkan daun kemangi dan tutupi ikan dan rempah -rempah sampai terpisah
5. Untuk menanam daun pisang dan tutup dengan gigi. Masak sampai daunnya kering dan kering.
Bahan: 300 gram buah pembukaan: 1 sendok teh garam 1 sendok teh 1 sendok teh clormspeons, 1 garam slovesnuron 1 garam slovesnuron 1
1. Cuci ikan dan jeruk nipis dengan jeruk nipis. Ayo berhenti selama 10 menit
2. Campur rempah -rempah dan sambungan, lalu hubungi ikan dengan rempah -rempah dan tinggalkan 15 menit
3. Lift
4. Pretheat Teflon dengan ikan goreng sampai matang, kadang -kadang memberi bumbu. Dari perubahan parut Gringer 1, dipilih dengan baik lada merah, potong (opsional) Cara membuat:
1. Dalam mangkuk, campur sup kedelai, zaitun minyak, bawang putih, jahe dan merica.
2. Dressing bahan ikan, lalu letakkan panci basah.
3. Bangun ikan selama 15-20 menit sampai memasak
4. Mengumpulkan dengan dua pasangan sebelum disajikan.
