5 Superfood yang Disebut Dalam Al Quran, Salah Satunya Zaitun
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Al-Qur’an tidak hanya menjadi pedoman spiritual bagi umat Islam, tetapi juga memuat pedoman hidup sehat. Allah SWT telah menjelaskan berbagai makanan sehat mulai dari buah-buahan hingga sayur-sayuran dalam banyak ayat yang bermanfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani.
Bahkan ada makanan yang bisa disebut sebagai superfood, dan jenis makanan tersebut memiliki banyak manfaat.
Beberapa contoh makanan unggulan yang disebutkan dalam Al-Qur’an antara lain buah ara, zaitun, madu, dan kurma. Makanan ini kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh, mencegah penyakit dan menjaga kesehatan secara umum.
Dengan mengikuti pedoman pola makan Al-Qur’an dan mengonsumsi makanan yang dianjurkan, umat Islam dapat mencapai kesehatan fisik dan mental yang optimal.
Berikut 5 makanan super yang disebutkan dalam Alquran seperti dilansir Doha News.
1. Zaitun
Pohon zaitun dikatakan sebagai tanaman yang diberkati dalam Islam. Allah SWT menyebutkan hal ini secara langsung dalam Al-Quran. Zaitun dan minyak zaitun disebutkan setidaknya tujuh kali dalam Al-Qur’an.
Nabi Muhammad SAW juga menganjurkan umatnya untuk mengonsumsi buah zaitun dan minyak zaitun. Beliau bersabda: “Makanlah minyak zaitun dan oleskan pada rambut dan kulitmu, karena minyak ini berasal dari pohon yang diberkati.” (Tirmidzi, 1775).
Zaitun dan minyaknya telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang baik untuk kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah zaitun dapat membantu mengurangi risiko penyakit mental seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan penyakit Alzheimer.
Zaitun dan minyak juga merupakan makanan pokok Mediterania dan telah terbukti mengurangi risiko kematian akibat segala penyebab dan kanker.
Buah ara merupakan salah satu buah yang paling penting dalam Al-Qur’an, bahkan mempunyai tempat tersendiri yaitu Surat At-Tin. Dalam Al-Qur’an, Allah bersumpah demi buah ara, menunjukkan pentingnya buah ini.
Nabi Muhammad SAW juga menyebut buah yang jatuh dari langit adalah buah ara. Beliau bersabda dalam sebuah hadits: “Makanlah buah ara! Kalau saya katakan ada buah yang turun dari surga untuk kita, saya katakan buah ara karena tidak berbiji, bisa menyembuhkan wasir dan sangat bermanfaat. untuk tubuh manusia.”Reumatik. “
Buah tin mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan potasium dan serat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan. Buah ara juga mengandung prebiotik yang meningkatkan kesehatan usus, serta vitamin A dan C serta kalsium. Buah ara dapat dimakan segar atau dikeringkan dan merupakan sumber energi yang baik.
3. Sayang
Madu adalah zat manis dan lengket yang dihasilkan oleh lebah dan berperan penting dalam Islam. Madu banyak disebutkan dalam Al-Qur’an dan Nabi Muhammad SAW, bahkan ada surat khusus yaitu Surat Al Nahl. Allah SWT menggambarkan lebah sebagai “penyembuh umat manusia” dalam salah satu puisinya, menunjukkan kehebatan ciptaannya.
Madu mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antibakterinya dapat membantu mengobati batuk, menyembuhkan luka, bahkan membantu mengobati gangguan saraf. Studi menunjukkan bahwa madu memiliki sifat antidepresan dan dapat mencegah kehilangan ingatan. Selain itu, madu kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengatur kadar gula darah bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Kurma adalah buah yang umum bagi umat Islam. Apalagi saat bulan Ramadhan, umat Islam dianjurkan untuk berbuka puasa pada tanggal tersebut.
Al-Qur’an setidaknya memuat 27 referensi tentang pohon kurma. Salah satu ayat yang paling terkenal adalah ayat Al-Qur’an.
Ayat ini menceritakan tentang Maryam Binti Imran, ibu Nabi Isa yang bersandar di pohon kurma saat kesakitan. Allah memerintahkannya untuk mengguncang pohon itu agar Maryam mendapatkan kurma baru, yang akan memberinya kekuatan.
Keajaiban ini mengilhami penelitian modern. Berbagai penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kurma dapat meningkatkan proses reproduksi pada wanita. Kurma kaya akan tembaga, magnesium, mangan, potasium, dan vitamin B6, serta tinggi serat. Manfaat kurma antara lain meningkatkan kesehatan usus, mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan kanker, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan kesehatan kulit.
5. Anggur
Anggur disebutkan setidaknya 11 kali dalam Al-Qur’an. Diantaranya adalah surat Nar yang membahas tentang anggur, zaitun dan kurma.
“Maka Dia tumbuhkan untukmu tumbuh-tumbuhan, zaitun, kurma, anggur, dan berbagai buah-buahan…” (QS. An-Nahl: 11).
Anggur dikenal dengan khasiatnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Anggur kaya akan vitamin K, dan konsumsi secara teratur dapat mencegah pendarahan saat terluka.
Anggur juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata karena mengandung resveratrol dan zeaxanthin.
