5 Olahraga yang Dilarang bagi Penderita Penyakit Jantung
0
0
JAKARTA – Banyak olahraga yang dilarang bagi penderita penyakit jantung. Penyakit jantung adalah suatu kondisi kesehatan serius yang mempengaruhi fungsi normal jantung.
Penting bagi penderita penyakit jantung untuk tetap aktif dan rutin berolahraga. Hal ini karena dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, tidak semua olahraga aman bagi penderita penyakit jantung. Beberapa jenis olahraga dapat menimbulkan risiko serius dan sebaiknya dihindari.
Seperti dilansir Medical News Today, Rabu (4/7/2024), olahraga yang dilarang bagi penderita penyakit jantung antara lain:
5 Jenis Olahraga yang Dilarang Bagi Penderita Penyakit Jantung
1. Angkat beban berat
Membawa beban berat dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan dan memberikan banyak tekanan pada jantung. Peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan serangan jantung atau masalah kardiovaskular lainnya.
Latihan beban ringan dengan repetisi tinggi bisa menjadi pilihan yang aman.
2. Latihan Intensitas Tinggi (HIIT)
HIIT melibatkan waktu istirahat singkat setelah latihan intensitas tinggi. Pola ini dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras dibandingkan yang dapat ditangani oleh penderita penyakit jantung.
Latihan kardiovaskular tingkat sedang, seperti jalan cepat atau bersepeda ringan, baik untuk jantung.
