5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Perut Kosong, Berdampak Buruk untuk Kesehatan
0
0
gospelangolano.com – Mengawali hari dengan minuman segar ibarat sebuah kebiasaan yang baik. Namun, tahukah Anda bahwa jenis minuman tertentu tidak dianjurkan saat perut kosong atau setelah bangun tidur?
Minuman ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan lainnya. Berikut lima minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong: 1. Kopi
Kopi merupakan minuman favorit masyarakat untuk mengawali hari. Kandungan kafeinnya mampu meningkatkan energi dan fokus. Namun, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi cairan lambung sehingga dapat menyebabkan mulas, mual, dan sakit perut. Kafein dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan sehingga tidak baik bagi penderita anemia. 2. Teh
Seperti halnya kopi, teh juga mengandung kafein yang dapat mengiritasi lambung saat perut kosong. Selain itu, beberapa teh, seperti teh hijau, mengandung tanin yang dapat mengikat zat besi dari makanan dan menghambat penyerapannya. Minum teh saat perut kosong bisa menimbulkan rasa cemas dan gelisah. minuman manis
Minuman manis seperti jus buah, soda, dan minuman berenergi kaya akan gula dan kalori. Meminum minuman tersebut saat perut kosong dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat setelah gula darah turun secara tiba-tiba. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan dan perubahan suasana hati. Konsumsi gula dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Ini minuman yang menyegarkan
Minuman berkarbonasi mengandung gas dan gula. Minum soda saat perut kosong bisa menyebabkan kembung, mual, dan sakit perut. Gas dalam soda dapat mengganggu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga membuat Anda cenderung tidak sarapan. air es
Minum air es saat perut kosong dapat menimbulkan rasa “kejut” pada perut yang dapat menyebabkan berhenti makan dan memperlambat pencernaan. Air dingin dapat mengiritasi tenggorokan sehingga meningkatkan risiko terjadinya batuk dan pilek di perut.
Selain minuman di atas, berikut beberapa pilihan minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong:
1. Air
Air adalah pilihan terbaik untuk membersihkan tubuh setelah bangun tidur. Air membantu meningkatkan pencernaan, detoksifikasi, dan metabolisme.
2. Jus lemon hangat
Air lemon hangat dengan sedikit madu akan membantu merangsang pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan mendetoksifikasi tubuh.
3. Pohon teh
Teh herbal seperti teh kamomil, teh peppermint, atau teh jahe dapat menenangkan perut, meredakan mual, dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Jus buah
Jus buah seperti jus seledri, bayam atau jus wortel kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Tetap Sehat Kalau Tak Muda, Begini Cara Yosi Project Pop Jaga Kesehatan Anda Yosi Mokalu, kini 53 tahun, menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan rutin, terutama bagi para ayah. gospelangolano.com.co.id 20 November 2024
