5 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan, Cegah Risiko Diabetes Hingga Kontrol Berat Badan
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Belimbing dengan berbagai rasa menjadi favorit banyak orang. Sebagai buah yang segar, tak heran jika belimbing paling enak dinikmati saat cuaca panas, karena mampu menyegarkan tubuh dan dahaga.
Selain rasanya yang nikmat, belimbing wuluh juga kaya akan antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi buah belimbing, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh terhadap radikal bebas.
Belimbing wuluh bisa diolah menjadi berbagai masakan, seperti dibuat jus segar, rujak nikmat, atau bahkan langsung dimakan setelah dibersihkan. Buah ini juga mengandung serat dan mineral yang berfungsi menjaga hidrasi tubuh.
Berikut beberapa manfaat belimbing wuluh bagi tubuh, seperti dilansir Panlasang Pinoy, Kamis (24/10/2024): 1. Dapat mencegah penyakit.
Belimbing diketahui kaya akan antioksidan yang berfungsi mencegah radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan dengan mengonsumsi buah belimbing, Anda memberikan perlindungan tambahan pada sistem tubuh Anda.
Manfaat belimbing wuluh lainnya adalah kemampuannya bekerja sama dengan baik dengan vitamin C. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang membantu tubuh melawan berbagai penyakit. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat di usus.
Kombinasi makanan dan belimbing dapat membantu mencegah banyak penyakit serius, termasuk flu, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang sering dikaitkan dengan penyumbatan arteri, irama jantung tidak normal, dan tekanan darah tinggi. Masalah-masalah ini dapat mengancam kesehatan jantung Anda dalam jangka panjang.
Salah satu cara untuk menunjang kesehatan jantung adalah dengan menambahkan buah belimbing ke dalam menu makanan harian Anda. Buah ini kaya akan potasium dan serat yang keduanya berperan penting dalam menjaga fungsi jantung tetap optimal.
Kandungan potasium pada buah belimbing membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap sehat. Selain itu, serat pada buah ini juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan mendukung sirkulasi darah yang sehat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengurangi asupan kalori tubuh. Cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori, dan belimbing adalah pilihan yang tepat.
Meski belimbing wuluh memiliki rasa yang nikmat, namun buah ini tidak berbahaya untuk program penurunan berat badan. Saat Anda mengonsumsinya, hanya sekitar 4-5% total kalori yang berasal dari gula. Ini menjadikannya pilihan yang baik dan sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.
Belimbing juga rendah karbohidrat sehingga dapat membantu Anda menjaga bentuk tubuh. Dengan menambahkan belimbing wuluh ke dalam menu makanan sehari-hari, Anda tetap bisa menikmati hidangan lezat tanpa khawatir menambah kalori.
Kesehatan otot sangat penting untuk mencegah lemahnya kekuatan dan keseimbangan tubuh. Berbagai faktor seperti olahraga, pengobatan dan penuaan dapat merusak otot. Untuk menjaga kesehatan, penting untuk memastikan asupan magnesium yang cukup.
Belimbing kaya akan mineral yang dibutuhkan tubuh, termasuk magnesium. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kekuatan otot dan fungsi otot. Dengan mengonsumsi buah belimbing secara rutin, Anda dapat memenuhi kebutuhan magnesium untuk mendukung kesehatan otot dan meningkatkan performa fisik.
Sebagai suplemen makanan alami, belimbing tidak hanya enak tapi juga efektif memenuhi kebutuhan magnesium Anda. Dengan mendapatkan nutrisi yang tepat, otot dan saraf Anda tetap sehat dan fleksibel serta menunjang aktivitas sehari-hari dengan baik.
Belimbing diketahui kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dengan kemampuannya menghilangkan radikal bebas, belimbing membantu melindungi sel kulit dari kerusakan dan mencegah pembentukan sel kulit mati.
Antioksidan dalam belimbing, seperti asam empedu, quercetin, dan polifenol, bekerja dengan baik melawan sel-sel yang dapat merusak kulit. Dengan mengonsumsi buah ini, Anda bisa membuat kulit menjadi sehat, bersinar dan terhindar dari masalah kulit yang tidak diinginkan.
Tak hanya bermanfaat untuk kulit, belimbing wuluh juga mengandung 1 gram protein yang mampu membantu menutrisi dan memulihkan rambut rusak. Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut, menjadikan belimbing sebagai tambahan yang sempurna untuk diet Anda.
