5 Langkah untuk Berdamai dengan Masa Lalu
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – adalah salah satu hal penting untuk belajar meninggalkan pengalaman masa lalu, menyelamatkan diri Anda dan menyembuhkan diri sendiri secara mental.
“Sangat penting untuk melepaskan penyesalan dan banyak masa lalu, karena jika tidak, Anda akan terus tetap di masa lalu dan akan mencegah Anda hidup hari ini.” Katanya. Kebangkitan kesehatan.
Tanpa melepaskan, beban Anda lega dan dalam hidup dalam menciptakan harapan dan kebebasan baru. Tentu saja, pembebasan tidak mudah, Leanza mengklaim bahwa otak diprogram untuk menjaga pikiran dan pengalaman negatif tetap positif.
Ini adalah proses yang dapat belajar dari waktu ke waktu dan berlatih untuk menghilangkan emosi dan pengalaman yang menyakitkan, meskipun secara emosional kompleks dan memuat.
“Terapis Terapis Theresa Busardo (MHC-PL) mengira pengaruh terapi di The Great (MHC-PL) mengatakan:” Itu tidak berarti membebaskan emosi atau melepaskan emosi, karena emosi kita valid dan merupakan pengalaman dan interaksi yang menyakitkan. “Dia berkata.
Seperti yang diumumkan Çokwell saya pada hari Sabtu, 4 Mei 2024, 5 langkah dapat diterapkan sebagai upaya untuk mencapai kedamaian dengan masa lalu. Langkah 1: Kwitansi
Penerimaan adalah hal yang sangat penting. Penerimaan adalah untuk menghindari melarang dan mengubah kebenaran. Ini tentang menerima dunia sebagaimana adanya dan Anda.
Leanza mengatakan ini adalah langkah pertama yang penting dalam pembebasan dan itu kompatibel dengan penerimaan.
“Melepaskan beban emosional adalah sebuah proses dan Anda harus melepaskannya,” Leanza menjelaskan.
Jangan memaafkan setelah penerimaan. Jika Anda dapat menerima hal -hal yang tidak dapat kami ubah, lebih mudah untuk bergerak maju dan berdamai dengan masa lalu.
“Langkah ini tidak memungkinkan langkah ini untuk mengambil lebih banyak rasa sakit, kemarahan dan rasa malu,” kata Leanza. Pengampunan biasanya harus dilakukan untuk orang lain, tetapi dalam kenyataannya itu bebas dari pengampunan dari penjara emosional.
Pengampunan bagi orang lain bisa lebih sulit, terutama jika Anda bekerja keras untuk merasa berharga atau bugar. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa upaya untuk memaafkan diri sendiri memiliki dampak positif pada kesejahteraan, membantu menjadi lebih positif dan mengurangi rasa depresi.
Saat ini, fokus pada perhatian dapat meningkatkan kebahagiaan Anda dan menempatkan Anda di tengah pikiran dan emosi Anda. Busardo mengusulkan untuk menanamkan “tiga ke dalam keadaan pikiran”.
“Ini membantu untuk mendefinisikan pikiran dan perilaku seseorang berdasarkan pikiran emosional, logika dan kebijaksanaan. Emosi dan logika itu penting dan bersatu.”
Gagasan “Smart Mind” adalah untuk mengakses emosi secara bersamaan, dengan mempertimbangkan logika dan faktor rasional Anda.
Meditasi reguler dapat membantu tetap stabil dan mengarahkan pikiran ke masa kini ketika semuanya menjadi rumit. Penelitian telah menunjukkan bahwa semua perhatian dapat membantu orang melawan pikiran negatif.
Dunia ini tidak selalu bekerja secara langsung, seringkali penuh dengan tikungan dan belokan. Belajar beradaptasi dengan perubahan ini dapat memberikan keuntungan jangka panjang. Ini adalah kesulitan bagi banyak orang karena otak kita secara alami tertarik pada rutinitas yang sama.
“Memeluk waktu saat ini melalui perubahan memungkinkan Anda untuk menghilangkan hal -hal yang dapat terjebak dalam pikiran, perilaku atau pola yang tidak sehat ini, atau memungkinkan Anda untuk melepaskannya di masa lalu.” Katanya.
Busardo menyarankan agar terbuka dan menerima kesalahan atau trauma dan mulai belajar beradaptasi dengan perspektif dan perilaku yang lebih baik. Langkah 5: Temukan Dukungan
Langkah ini dapat diambil dalam banyak hal, dari wawancara hingga teman -teman yang dapat diandalkan hingga terapis.
“Langkah ini sangat penting karena Anda adalah makhluk sosial dan tentu saja membutuhkan lingkungan lingkungan.” Katanya. Menemukan dukungan dari orang lain di ekstradisi kami adalah kunci penting untuk melepaskan sejarah yang menyakitkan untuk sukses.
