5 Buah Manis yang Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Apa Saja?

JAKARTA – Diabetes adalah suatu kondisi medis yang mempengaruhi proses gula darah dalam tubuh. Makanan dan minuman yang dikonsumsi berpengaruh langsung terhadap kadar gula darah. Aspek penting dalam mengelola diabetes adalah memilih dengan bijak makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari, termasuk buah. Meski buah bisa menjadi pilihan makanan sehat bagi kebanyakan orang, namun beberapa jenis buah sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena kandungan gula alaminya yang tinggi. Berikut lima buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes, menurut berbagai sumber, Rabu 3 April 2024. Konsumsi jeruk bali secara berlebihan dapat menyebabkan tingginya gula darah yang tidak diinginkan pada penderita diabetes. Alternatifnya, pilihlah buah lain yang rendah gula seperti stroberi atau raspberry. Pisang: Meskipun kaya akan serat dan nutrisi lainnya, pisang mengandung banyak gula. Selain itu, pisang memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat meningkatkan gula darah dengan cepat setelah dimakan. Sebaliknya, pilihlah buah-buahan rendah gula seperti apel hijau atau alpukat. Kurma merupakan buah kering yang sangat manis dan memiliki kandungan gula yang tinggi. Meski mengandung serat, vitamin, dan mineral, namun mengonsumsinya terlalu banyak dapat meningkatkan risiko gula darah. Jika Anda menyukai rasanya yang manis, pertimbangkan untuk makan sedikit kurma sebagai camilan sesekali. Ceri Kering Seperti kurma, ceri kering mengandung banyak gula dan memiliki indeks glikemik tinggi. Meski ceri kering kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya, penderita diabetes sebaiknya menghindari atau mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat terbatas.5. Mangga adalah buah tropis yang lezat tetapi tinggi gula. Mangga berukuran besar mengandung sekitar 45 gram gula. Jika Anda ingin menikmati mangga, perhatikan asupan karbohidrat Anda secara keseluruhan Meski beberapa buah memiliki kandungan tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, masih banyak buah yang aman dan menyehatkan. Beberapa contohnya adalah stroberi, raspberry, apel hijau, alpukat, dan buah beri lainnya. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pilihan makanan terbaik sesuai kebutuhan spesifik Anda. Sukun mempunyai khasiat yang ajaib: mencegah asam urat, mengurangi diabetes dan kaya akan nutrisi, sukun dipercaya dapat mengobati asam urat. Sukun juga memiliki manfaat untuk masalah kesehatan lainnya. Demikian penjelasan gospelangolano.com.co.id 17 Juni 2024