3 Cara untuk Membangun Hubungan yang Lebih Bermakna

gospelangolano.com, Jakarta – Meski konsep makna hidup menarik, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kepuasan dalam kehidupan sehari-hari bisa ditemukan melalui hubungan yang kita bangun dengan orang-orang terdekat.

Dalam penelitian terbaru bertajuk “Interpersonal Significance and the Experience of Meaning in Life” yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology edisi Februari 2024, ditemukan bahwa hidup menjadi lebih bermakna ketika seseorang merasa didukung, dihargai, dan berarti oleh orang-orang yang peduli. .Cinta

Peneliti mengidentifikasi tiga komponen utama kepedulian antarpribadi: Perhatian, yaitu perasaan diperhatikan, bukan diabaikan. Ketergantungan, meliputi kesadaran bahwa orang lain bergantung pada kita dan dapat meminta bantuan. Pentingnya, memiliki orang-orang yang sangat terlibat dalam kehidupan dan selalu siap membantu bila diperlukan.

Devin Guthrie, psikolog dan penulis utama studi tersebut, menjelaskan bahwa perhatian tanpa keseimbangan dan penghargaan tidak cukup untuk membangun hubungan yang bermakna.

Hubungan yang bermakna memerlukan sikap saling mementingkan orang lain, menunjukkan empati yang tulus dan kesediaan untuk mendukung dan berkorban.

Berikut tiga cara efektif dan sederhana dalam membangun hubungan yang bisa membuat hidup lebih bermakna, seperti dilansir Psychology Today, Kamis (13/6/2024).

Untuk memperkaya hidup Anda, keluarlah dari lingkungan yang Anda kenal dan temukan tempat-tempat yang membangkitkan rasa ingin tahu Anda. Berkomunikasi dengan orang-orang baru yang memiliki minat yang sama. Penting juga untuk menghindari isolasi diri dan tetap terbuka terhadap pengalaman baru.

Dengan menjelajahi lingkungan baru dengan pikiran terbuka, Anda dapat menemukan komunitas yang memberi nilai tambah pada hidup Anda. Kuncinya adalah merangkul beragam pengalaman dan kepentingan serta menunjukkan komitmen dengan mencari dan memberikan dukungan yang berarti.

Hubungan yang sejati dan langgeng sering kali melibatkan tantangan yang sulit, namun kemampuan untuk keluar dari situasi tersebut dengan lebih kuat dan lebih sabar sangatlah penting.

Menjaga hubungan baik memerlukan usaha, waktu, dan tenaga yang konsisten. Menurut Devin, hubungan yang penuh kepedulian juga bisa menimbulkan rasa sakit, karena kedalaman hubungan sering kali membuat kita rentan terhadap pengkhianatan atau kekecewaan.

Penting untuk menerima rasa sakit ini dan menghadapi konflik dengan orang-orang terdekat Anda, daripada mencoba menekannya. Rasa sakit adalah bagian alami dari kehidupan dan memainkan peran penting.

Tertutup terhadap rasa sakit juga berarti tertutup terhadap emosi positif lainnya, seperti cinta dan kebahagiaan, yang memberi makna pada kehidupan.

Penelitian menegaskan bahwa hidup seperti diri sendiri, tanpa terlalu terpengaruh oleh ekspektasi orang lain, dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Di sisi lain, merasa terputus dari diri sendiri dan terlalu memperhatikan pendapat orang lain bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.

Devin menekankan pentingnya keaslian dalam hubungan. Meskipun tidak semua orang akan setuju dengan Anda, yang terpenting adalah menemukan individu yang menghargai Anda apa adanya dan bersedia berbagi suka dan duka.

Untuk membangun hubungan yang bermakna, penting untuk mencari lingkungan di mana Anda bisa menjadi diri sendiri. Misalnya, jika Anda menyukai olahraga, ikutilah kelas gym atau yoga. Jika Anda suka memasak atau membaca, carilah klub atau komunitas yang memiliki minat serupa.

Pada dasarnya, fokuslah pada keaslian diri yang akan menarik orang-orang yang benar-benar memahami dan menerima Anda.