3 Buah Alami yang Ampuh Hilangkan Jerawat dan Bekasnya, Kulit Mulus Tanpa Perawatan Mahal!
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Anda mungkin sudah mencoba berbagai produk perawatan kulit untuk mengatasi jerawat dan bekas luka, mulai dari masker dan scrub hingga krim mahal. Namun tahukah Anda bahwa kunci kulit bersih dan bebas noda sebenarnya bisa berasal dari dalam tubuh, bukan hanya dari luar?
Perawatan kulit yang mahal hanya efektif sementara kecuali masalah mendasar pada tubuh telah diperbaiki. Jadi, jangan lupa untuk fokus pada makanan, terutama buah-buahan, yang membantu menghilangkan bekas jerawat dan jerawat secara alami. Apa yang harus dimakan untuk menghilangkan jerawat?
Kulit adalah cara tubuh kita berbicara. Saat Anda mengonsumsi makanan yang buruk, jerawat sering kali dianggap sebagai tanda ada yang tidak beres dengan tubuh Anda.
Menurut artikel Healthline yang ditinjau secara medis oleh Ahli Gizi, Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C, penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi protein dan rendah glisemik dapat membantu mengolah telur ikan.
Mengonsumsi buah-buahan yang secara alami kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu kulit melawan peradangan, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi kulit dari racun. Buah apa saja yang bisa menghilangkan jerawat dan bekasnya?
Berikut beberapa buah yang bisa menghilangkan bekas jerawat, seperti dilansir Health gospelangolano.com dari Healthline pada Selasa 22 Oktober 2024. 1. Lemon: Pencerah alami yang efektif!
Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan berperan sebagai astringent alami sehingga mampu mengencangkan kulit dan menyembunyikan flek hitam. Namun, berhati-hatilah.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menggunakan jus lemon langsung pada kulit bisa berbahaya karena sangat asam. Sebagai gantinya, coba gunakan lemon dengan cara yang lebih aman.
Peras lemon segar ke dalam segelas air hangat dan minum saat perut kosong setiap pagi. Kombinasi vitamin C dan antioksidan pada lemon mampu membantu mencerahkan kulit dari dalam dan meringankan bekas jerawat.
Stroberi, blackberry, dan raspberry adalah senjata ampuh melawan jerawat. Buah beri kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan memulihkan kulit.
Dengan rajin mengonsumsi buah beri, Anda tidak hanya akan mendapatkan kulit yang sehat, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, dan menurunkan risiko diabetes.
Makanlah sekitar 8 buah stroberi atau 21 buah ceri sehari untuk menjaga kulit Anda tetap bersih dan bercahaya.
Pepaya bukan hanya buah yang enak, namun memiliki banyak manfaat untuk kulit. Enzim papain dalam pepaya membantu pengelupasan kulit, membuka pori-pori yang tersumbat, dan memudarkan bekas jerawat.
Selain itu, pepaya kaya akan vitamin A, C, dan K yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus, smoothies atau bahkan dijadikan masker wajah alami untuk mendapatkan kulit lebih halus dan cerah.
Selain buah, beberapa makanan lain juga baik untuk kulit berjerawat. Makanan rendah glisemik seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan berwarna cerah seperti wortel dan ubi dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Tak lupa, jika ditambah dengan zinc, vitamin A, C, E dan omega-3 dari ikan berlemak seperti salmon juga dapat membantu kulit lebih cepat sembuh dari jerawat dan bekas luka.
