15 Maret: Hari Tidur Sedunia untuk Menekankan Pentingnya Istirahat
0
0
gospelangolano.com – 14. Tanggal 15 Maret diperingati sebagai Hari Sedunia, hari untuk dijalani untuk menyoroti pentingnya dan keseimbangan.
Di tengah kesibukan dan tuntutan kehidupan modern, banyak orang yang mengabaikan kebutuhan tidurnya sehingga berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Hari Tidur Sedunia diperingati pada tanggal yang berbeda setiap tahunnya namun selalu di bulan yang sama yaitu bulan Maret. Tahun ini, Hari Tidur Sedunia diperingati pada tanggal 15 Maret 2024.
Hari Tidur Sedunia pertama kali diperingati pada tahun 2008 oleh Komite Hari Tidur Sedunia, sebuah organisasi yang terdiri dari para ahli tidur dari seluruh dunia. Hari Tidur Sedunia bertujuan untuk menarik perhatian global terhadap pentingnya tidur dan mendorong gaya hidup sehat.
Setiap tahunnya, Hari Tidur Sedunia mempunyai tema yang berbeda-beda. Tema Hari Tidur Sedunia tahun 2024 adalah ‘Tidur Berkualitas, Pikiran Sehat, Masa Depan Cerah’ yang artinya tema tersebut menekankan pentingnya tidur berkualitas untuk kesehatan mental dan masa depan yang lebih baik.
Menurut berbagai sumber, kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan depresi. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu fungsi kognitif, seperti daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
Salah satu cara mendapatkan tidur yang berkualitas adalah dengan menghindari gangguan ringan. Pasalnya, paparan cahaya berlebihan dapat mengganggu tidur dan ritme sirkadian tubuh. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman, tetapkan waktu bangun yang teratur, dan patuhi waktu tersebut.
Selanjutnya, tentukan waktu tidur Anda dan sesuaikan dengan jadwal pilihan Anda. Terakhir, membatasi atau menghindari tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu jadwal tidur malam Anda tanpa produk sachet! Berikut cara mudah membuat minuman kolagen anti kerut agar wajah bebas kerutan dengan minuman kolagen alami buatan sendiri. Tanpa produk sachet, gunakan hanya bahan alami untuk kulit sehat dan awet muda! gospelangolano.com.co.id 25 November 2024
