10 Rekomendasi Obat Diet Alami, Semuanya Ada di Dapur
0
0
JAKARTA – Rekomendasi obat diet alami banyak diminati untuk menurunkan berat badan dan untungnya banyak obat alami yang bisa menjadi alternatif. Menariknya, semua itu bisa Anda temukan di dapur rumah Anda.
Selain olahraga dan pola makan sehat, beberapa bahan alami dipercaya bisa membantu proses penurunan berat badan.
Bahan-bahan tersebut bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan dan membakar lemak lebih cepat. Di bawah ini rekomendasi obat nutrisi alami yang dapat membantu menurunkan berat badan, dikutip dari berbagai sumber.
Rekomendasi Obat Diet Alami1. Teh hijau Teh hijau merupakan salah satu minuman paling populer di dunia diet. Kandungan katekin khususnya epigallocationchin gallate (EGCG) dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih cepat. Teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah sedang, yang dapat meningkatkan energi dan membantu membakar kalori.
2. Cuka apel Cuka apel telah lama dikenal sebagai bahan makanan alami. Kandungan asam asetat pada cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi lemak perut. Menambahkan satu atau dua sendok makan cuka sari apel ke dalam air dan meminumnya sebelum makan dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan.
3. Jahe Jahe sering digunakan sebagai bahan alami untuk melancarkan pencernaan dan metabolisme. Gingerol, senyawa aktif dalam jahe, dapat membantu meningkatkan suhu tubuh sehingga membantu proses pembakaran lemak. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga dapat mengurangi asupan kalori.
4. Kunyit Kunyit mengandung zat aktif bernama kurkumin yang dikenal memiliki sifat anti inflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi pembentukan jaringan lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi kunyit dalam bentuk minuman atau ditambahkan pada makanan dapat membantu program diet Anda.
5. Lidah Buaya Selain dikenal untuk perawatan kulit, lidah buaya juga mempunyai khasiat melangsingkan. Enzim proteolitik yang terkandung dalam lidah buaya menunjang proses pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Lidah buaya juga dikenal sebagai obat pencahar alami yang membantu detoksifikasi dan pencernaan yang lebih baik.
6. Kopi hitam Kopi hitam tanpa gula merupakan minuman yang akan membantu menurunkan berat badan. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme dan memobilisasi lemak dari jaringan adiposa. Selain itu, kopi juga memiliki efek penekan nafsu makan dalam jangka pendek.
7. Biji chia Biji chia merupakan sumber serat yang sangat baik, menunjang proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Biji chia juga kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengendalikan nafsu makan.
8. Kayu Manis Kayu manis mempunyai manfaat dalam mengendalikan kadar gula darah. Dengan menstabilkan kadar gula, kayu manis membantu mengurangi keinginan terhadap makanan manis dan berkalori tinggi. Selain itu, kayu manis dipercaya dapat mempercepat metabolisme lemak dalam tubuh.
9. Jeruk Nipis dan Lemon Kedua buah ini kaya akan vitamin C dan berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan metabolisme. Minum air dengan lemon atau jeruk nipis saat perut kosong di pagi hari membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.
10. Bawang Putih Bawang putih mengandung senyawa bernama allicin yang membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Bawang putih juga memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah yang penting dalam proses penurunan berat badan.
Nah, itulah rekomendasi diet alami Meskipun bahan-bahan alami di atas dapat membantu proses penurunan berat badan, namun perlu diingat bahwa tidak ada solusi instan. Menggabungkan konsumsi obat alami ini dengan pola makan sehat, aktivitas fisik yang cukup, dan pola hidup seimbang menjadi kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal. Sebelum mengonsumsi obat atau bahan alami tertentu, ada baiknya selalu berkonsultasi dengan keamanan dan kesesuaiannya dengan kondisi tubuh.
MG: Selamat Oktaviana Dewan
